Абрикосы при беременности

Яркие желто-оранжевые абрикосы привлекаю внимание и вызывают аппетит, но можно ли их есть будущей маме?

Польза и вред абрикосов при беременности

Плоды спелого абрикоса могут быть невероятно полезными для беременных женщин. Польза
их заключается в том, что они содержат:

• Большое количество железа,определяющего лекарственную ценность в борьбе с анемией, развивающейся при беременности.
• Аскорбиновую кислоту (витамин С),помогающую в борьбе с простудами.
• Бета-каротин (провитамин А),являющийся антиоксидантом и благоприятно влияющий на органы зрения, как матери, так и малыша.
• Витамины группы В,участвующие практически во всех реакциях и работе всего организма.
• Много природного сахара –это способствует утолению голода, и поэтому абрикосы могут стать хорошим перекусом между основными приемами пищи.
• Много клетчатки и мало калорий –это усиливает пищеварение и действует как легкое слабительное, что немаловажно во время беременности, поскольку частой проблемой в этот период является запор.
• Калий,нормализующий водный баланс в организме.
• Фосфор и магний,улучшающие работоспособность и умственную активность.

Также абрикосы могут применяться как нетрадиционное средство для разжижения мокроты и облегчения сухого кашля.

Но и чрезмерное их употребление может нанести вред беременной женщине.

Среди возможных негативных явлений при употреблении абрикосов во время беременности встречаются:

• Диарея (понос) —приводят к потере жидкости и обезвоживанию, что негативно сказывается на организме матери, а значит и малыша.
• Гиперкалиемия(много калия в крови) может привести к урежению сердцебиения и даже остановке сердца.
• Обострение кишечных заболеваний.
• Повышение уровня сахара в крови.

Мнение врача:

Во время беременности важно быть осмотрительным в выборе продуктов, включая фрукты. Абрикосы — отличный источник витаминов и питательных веществ, которые могут быть полезны для беременных женщин. Однако, перед включением абрикосов в рацион, важно проконсультироваться с врачом. Врачи обычно рекомендуют употреблять абрикосы в умеренных количествах, так как они содержат витамин А и калий, которые важны для здоровья матери и ребенка. Однако, избегайте употребления абрикосов в больших количествах из-за высокого содержания сахара. Всегда важно обсудить свою диету с врачом, чтобы убедиться, что она соответствует вашим индивидуальным потребностям и не представляет угрозы для здоровья ребенка.

Самые ОПАСНЫЕ продукты для БЕРЕМЕННЫХ! #беременность #питание #здоровье

Возможные противопоказания

Наверное, не существует такого пищевого продукта, употреблять который можно было бы всегда и без ограничений. И для употребления абрикосов нашлись свои противопоказания. Вот основные из них:

• заболевания желудка и двенадцатиперстной кишки (язва, гастрит);
• сахарный диабет и склонность к его развитию;
• синдром раздраженного кишечника;
• дисбактериоз;
• брадикардия (частота сердечных сокращений менее 60 ударов в минуту).

Мнение пациентов

Во время беременности многие женщины сталкиваются с различными вопросами о питании. Одним из таких вопросов является употребление абрикосов. Многие будущие мамы интересуются опытом других женщин в этом вопросе. Некоторые отмечают, что употребление абрикосов помогает им справиться с утренней тошнотой, так как фрукт содержит витамин А и калий. Однако, важно учитывать индивидуальные особенности организма и проконсультироваться с врачом перед внесением изменений в рацион.

Полезные и вредные свойства кураги во время беременности

Заключение

Подводя итоги, можно с уверенностью утверждать, что при отсутствии серьезных противопоказаний, употреблять в пищу абрикосы и их производные (урюк, курага) беременным женщинам можно и даже нужно. Умеренным полезным потреблением можно считать ¾ стакана абрикосового сока или 4-5 свежих абрикоса или 10-15 штучек кураги ежедневно. Приятного аппетита!

Вопрос-ответ

Абрикос. Полезные свойства. Противопоказания.

Какой самый полезный фрукт для беременных?

Одним из самых полезных фруктов для беременных считается авокадо, так как он богат фолиевой кислотой, необходимой для правильного развития плода, а также содержит полезные жиры, витамины и минералы, способствующие общему здоровью матери и ребенка.

Сколько штук абрикосов можно есть в день?

Даже у здоровых людей абрикосы способны вызвать диарею или брожение. Если их съесть больше, чем следует, будет эффект как от слабительного, отмечает диетолог. Дневная норма — до 200-300 граммов в день. При таком количестве абрикосов нельзя есть другие фрукты и ягоды.

Почему нельзя есть много абрикосов?

Кому стоит отказаться от абрикосов? Абрикосы содержат большое количество сахара, поэтому их стоит с осторожностью включать в рацион при сахарном диабете. Еще одно противопоказание – язвенная болезнь желудка и другие заболевания ЖКТ в стадии обострения.

Можно ли беременным есть абрикосовые косточки?

Специалисты рекомендуют отказаться от употребления абрикосовых косточек на весь период беременности, поскольку содержащийся в ядрах амигдалин может негативно сказаться на здоровье будущего малыша и мамы. Также не исключены и аллергические реакции. Ежедневная порция для ребенка не должна превышать двух ядрышек.

Советы

СОВЕТ №1

Перед добавлением абрикосов в свой рацион, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это поможет избежать возможных аллергических реакций и убедиться, что фрукты безопасны для вашего состояния.

СОВЕТ №2

Употребляйте абрикосы в умеренных количествах. Хотя они богаты витаминами и минералами, чрезмерное потребление может привести к проблемам с пищеварением или повышенному уровню сахара в крови.

СОВЕТ №3

Выбирайте свежие и спелые абрикосы, так как они содержат больше питательных веществ. Избегайте плодов с повреждениями или признаками гнили, чтобы минимизировать риск пищевых инфекций.

СОВЕТ №4

Если у вас есть предрасположенность к аллергиям или другим заболеваниям, связанным с пищей, внимательно следите за реакцией организма на абрикосы и при необходимости исключите их из рациона.