Мандарин – фрукт, относящийся к роду цитрусовых, а поэтому обладает высокой степенью аллергенности. Из-за этого его часто боятся вводить в свой рацион женщины в период ожидания малыша.
Польза
Если у беременной появился интерес к мандаринам, то это неспроста. Организм четко определяет свои потребности, а поэтому не стоит отказывать себе в таком лакомстве, конечно же, не превышая рамки дозволенного.
- Во-первых, в первом триместре беременности съеденный мандарин обогатит организм фолиевой кислотой, необходимой для правильного формирования нервной системы у малыша.
- Во-вторых, если дольку мандаринки подержать во рту в периоды приступов раннего токсикоза (тошноты или рвоты), она поможет справиться с этими неприятностями.
- В-третьих, он относится к диетическим продуктам, улучшающим обменные процессы в организме.
- В-четвертых, мандариновый сок и плоды мандарина оказывают на организм общеукрепляющее действие, а благодаря фитонцидным свойствам они способны бороться с микроорганизмами.
- В-пятых, в зимний период мандарин – это прекрасное витаминное средство для восполнения организма всем необходимым: в нем имеется железо, кальций, магний, фосфор, витамины А, В, С, Р.
Мнение врача:
Мандарины являются отличным источником витамина C и клетчатки, что полезно для беременных женщин. Однако, из-за высокого содержания натуральных сахаров, употребление мандаринов может привести к резкому увеличению уровня глюкозы в крови. Поэтому, важно употреблять мандарины умеренно, особенно если у вас есть проблемы с уровнем сахара в крови. Также, следует учитывать индивидуальную переносимость фруктов и консультироваться с врачом перед их употреблением.
Мнение пациентов
Во время беременности многие женщины сталкиваются с вопросом, можно ли употреблять мандарины. Опыт других людей показывает, что многие будущие мамы употребляют мандарины в умеренных количествах, благодаря их высокому содержанию витамина C и других полезных питательных веществ. Однако, важно учитывать индивидуальные особенности организма и проконсультироваться с врачом перед включением мандаринов в рацион беременной женщины.
Вред и возможные противопоказания
Как обычно, любой фрукт наравне с пользой имеет и свои маленькие вредности, способные нарушить физиологическое протекание беременности.
- Считается, что опасность употребления мандарин возрастает со сроком беременности: чем больше срок, тем выше вероятность развития аллергии у малыша. Хотя стопроцентных доказательств того, что мандарины, съеденные женщиной во время беременности, могут таким образом повлиять на иммунную систему малыша, до сих пор нет. Исходя из этого, специалисты рекомендуют беременным основываться лишь на своем самочувствии.
- Единственным противопоказанием к употреблению мандарин является наличие аллергической реакции у будущей мамы. К тому же, не следует упускать из виду тот факт, что даже при отсутствии ранее реакции на цитрусы, при беременности таковая может возникнуть.
Вопрос-ответ
Можно ли есть цитрусовые во время беременности?
Кислоты, содержащиеся в цитрусовых, способны ослабить эмаль зубов и сделать их чувствительными. Пектин, содержащийся в цитрусовых, вызывает аллергию у некоторых беременных женщин. Переедание цитрусовых во время беременности может вызвать диарею из-за высокого содержания в них клетчатки.
Какой фрукт нельзя есть при беременности?
Беременная женщина, склонная к аллергии, должна исключить из своего рациона шоколад, цитрусовые, клубнику, экзотические фрукты, морепродукты, орехи. В рационе беременной должны быть зелень, овощи, фрукты (почти все, за исключением аллергенов).
Можно ли есть слишком много цитрусовых во время беременности?
Недостатки цитрусовых. Цитрусовые содержат много кислот, которые могут вызвать эрозию пищевода, желудка или зубов, если вы едите их слишком много. В конечном счете, все, что вы едите во время беременности (даже здоровую пищу), следует употреблять в умеренных количествах.
Когда нельзя есть цитрусовые?
Не стоит есть цитрусы людям с хроническим гастритом, язвой желудка, панкреатитом или повышенной кислотностью желудка. Сок этих фруктов вызовет раздражение у воспаленных органов ЖКТ, что в худшем случае может спровоцировать усугубление недуга, в лучшем — вызовет неприятные ощущения в животе: спазмы, тянущую боль.
Советы
СОВЕТ №1
Употребляйте мандарины в умеренных количествах. Хотя они богаты витаминами и минералами, избыточное потребление может привести к избыточному потреблению сахара и кислоты, что может вызвать дискомфорт в желудке.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на возможные аллергические реакции. Если вы никогда ранее не ели мандарины, начните с небольшого количества, чтобы убедиться, что у вас нет аллергии на цитрусовые.
- Читайте также:
СОВЕТ №3
Выбирайте свежие и качественные мандарины. Обратите внимание на их цвет и запах — они должны быть яркими и ароматными. Избегайте плодов с поврежденной кожурой или признаками гнили.
СОВЕТ №4
Консультируйтесь с врачом. Если у вас есть какие-либо медицинские условия или вы принимаете лекарства, обязательно обсудите с врачом возможность включения м
