Ногти – это явный индикатор состояния здоровья человека. Они выполняют как защитную функцию, так и эстетическую, поэтому каждому из нас хочется, чтобы они выглядели красиво и здорово.
Все чаще люди страдают от чрезмерной ломкости ногтей. Это может происходить как из-за внешнего воздействия (травмы, перепады температур, воздействие химических элементов и т.п.), так и из-за внутренних факторов (нехватка витаминов, различные заболевания и т.п.)
Естественно возникает вопрос – чем укрепить ногти?
Как избавиться от ломкости?
Для того, чтобы ногти пришли в норму, необходимо, прежде всего, избавиться от первопричины. Если дело в заболевании, местные меры не помогут, ногти будут ломаться до тех пор, пока вы не вылечитесь. Если вы постоянно травмируете руки на работе или дома, постарайтесь уберечь их от лишнего воздействия. Лучше всего почаще надевать перчатки и свести к минимуму контакты с химическими веществами.
Наиболее быстрым и эффективным способом являются ванночки. В теплую воду можно добавлять вещества, которые способствуют росту и укреплению:
- оливковое или касторовое масло (в них много ненасыщенных жирных кислот);
- йод;
- сок лимона и т.п.
Врачи отмечают, что ломкость ногтей может быть вызвана различными факторами, включая недостаток витаминов, неправильное питание и воздействие химических веществ. Специалисты рекомендуют обратить внимание на рацион, добавив в него продукты, богатые биотином, витаминами A, C и E, а также минералами, такими как цинк и железо. Кроме того, важно избегать частого контакта с моющими средствами и использовать перчатки при выполнении домашних дел. Регулярное увлажнение ногтей и кутикулы с помощью масел и кремов также способствует укреплению. В некоторых случаях врачи советуют принимать специальные добавки, содержащие коллаген и другие полезные компоненты. Если проблема сохраняется, стоит обратиться к дерматологу для исключения возможных заболеваний.
Витамины
Витамины от ломкости ногтей, волос и т.п. называют также витаминами красоты. Наиболее важными для ногтей являются: кальций, кремний, хром, аминокислоты, цинк, железо, разные витамины.
Увеличение дозы в вашем рационе благотворно скажется на состоянии ногтевых пластин.
Какие нужны витамины и где их получить?
Самые необходимые для ногтей – это:
- Группа А – обладает защитными свойствами, бережет ногти от грибков и укрепляет иммунитет. Его можно получить из печени курицы или свиньи, морской рыбы, желтка, шиповника, помидоров, сливочного масла и др.
- Группа С – формирует коллаген, из которого состоит ноготь, останавливает старение. Входит в цитрусовые фрукты, ягоды, помидоры, авокадо и др.
- В5 – помогает кровоснабжению. Находится в злаковых, орехах, мясе курицы, дрожжах и др.
- Группа Е – мощный антиоксидант, помогает всасываться витаминам А. получить можно из орехов, злаковых, растительного масла и др
Также ногтям крайне необходимы кальций и железо. Кальций помогает быстрее расти, его можно получить из желтка, твердого сыра, бобовых, творога и т.п. а железо способствует питательным процессам. Его много в зелени, ягодах, мясе, кабачках и т.п.
Ломкость ногтей — распространенная проблема, с которой сталкиваются многие. Люди часто отмечают, что их ногти становятся хрупкими и слоящимися, что вызывает дискомфорт и необходимость постоянного ухода. Основные причины этого явления могут включать недостаток витаминов, неправильное питание, частый контакт с водой и химическими веществами. Многие рекомендуют обратить внимание на рацион, добавив в него продукты, богатые биотином, кальцием и витаминами группы B. Также полезно использовать увлажняющие кремы и масла для ногтей и кутикулы. Некоторые советуют избегать агрессивных маникюров и использовать защитные покрытия. Регулярные процедуры, такие как массаж рук и применение укрепляющих лаков, могут значительно улучшить состояние ногтей. Важно помнить, что здоровье ногтей — это отражение общего состояния организма, поэтому забота о себе в целом поможет решить проблему.
Ванночки
Активно бороться против ломкости можно с помощью народных средств. Это все те же ванночки о которых говорилось выше. Но, помимо масел отличное средство от ломкости ногтей – это скорлупа от яйца. Как большой источник кальция она может послужить для восстановления пластины. Скорлупу нужно хорошо высушить, потолочь в крошку и есть по половинке чайной ложки в день.
Как избавиться от ломкости быстро? Пчелиный воск также может эффективно и быстро помочь с этой проблемой. Воск расслаивается на водяной бане, а затем ногти нужно окунуть минут на 20-ть.
Если у Вас сильная ломкость ногтей лечение может проводиться при помощи морской соли. Столовую ложку нужно развести в половине литра горячей воды. Руки держать в ней на протяжении 10 минут.
От хрупкости и расслоения помогут красный перец и крем. Их нужно смешать в пропорции: 1 ч.л. перца на 1 ч.л. крема и наносить на ногти минут на 5.
Можно просто смазывать ногти йодом. За ночь он впитается, и пигмент уйдет, но ногти станут крепче.
Вопрос-ответ
Что помогает при ломкости ногтей?
Важно сбалансировать свой рацион, включить в него овощи, фрукты, крупы и мясо. Полезно делать масляные или солевые ванночки для рук, использовать кремы для ухода за кожей рук и ногтей. Можно втирать их легкими массирующими движениями в основание ногтевой пластины для улучшения кровообращения зоны матрикса.
Как остановить ломкость ногтей?
Вы можете предотвратить ломкость ногтей , регулярно увлажняя их, надевая перчатки при выполнении домашних дел, придерживаясь сбалансированной диеты, избегая грызть и ковырять ногти, а также ограничивая использование лака для ногтей и акриловых ногтей . Если состояние ногтей не улучшается при правильном уходе за ногтями, обратитесь за поддержкой к врачу.
Чего не хватает в организме, если ломаются ногти?
Часто ногти ломаются при нехватке витаминов, минералов (кальция, железа), при несоблюдении питьевого режима. Отмечают хрупкость ногтей и любители «посидеть» на жестких диетах с отсутствием жиров, ведь пластина в такой тяжелый для себя период почти не получает питательных веществ.
Как сделать ногти не ломкими?
Почему наши ногти могут становиться ломкими? Регулярное увлажнениеМасло для ногтейМассаж рук и пальцевОткажитесь от длиныПолируйте шероховатые краяПредотвращайте сухость заранееПересмотрите свой рационЕщё
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно увлажняйте ногти и кутикулу. Используйте масла или специальные кремы, чтобы предотвратить пересушивание и ломкость. Обратите внимание на состав средств — они должны содержать витамины и натуральные компоненты.
СОВЕТ №2
Соблюдайте сбалансированную диету, богатую витаминами и минералами. Включите в рацион продукты, содержащие кальций, биотин и витамины группы B, которые способствуют укреплению ногтей. Также не забывайте пить достаточное количество воды.
СОВЕТ №3
Избегайте агрессивных химических веществ. При использовании бытовой химии всегда надевайте перчатки, чтобы защитить ногти от воздействия моющих средств и растворителей, которые могут их ослабить.
СОВЕТ №4
Регулярно подстригайте ногти и придавайте им форму. Это поможет избежать ломкости и расслоения. Используйте пилочку с мелкой зернистостью и старайтесь не обрезать ногти слишком коротко, чтобы не повредить их структуру.
