Потребление жидкости возрастает у женщин в первом и во втором триместрах беременности. В это время идет активный рост плода, плаценты, накапливаются околоплодные воды, и почти в 2 раза увеличивается объем циркулирующей крови.
В третьем триместре потребление жидкости требуется ограничивать, так как избыток ее в организме приводит к появлению отеков и повышению артериального давления.
Напитки, употребляемые во время беременности, должны быть только полезными, и хорошо утолять жажду.
Большинство врачей придерживается мнения, что беременные женщины должны употреблять только очищенную воду, но это больше касается тех случаев, при которых беременность протекает с развитием различных заболеваний и осложнений.
Полезные напитки
- Очищенная вода.
- Минеральная вода. Напиток, который можно принимать не более 2-3 раз в неделю. Перед употреблением минеральную воду необходимо подогреть и выпустить весь углекислый газ.
- Чай. Особенно полезен при добавлении в него сбора трав, состоящего из зверобоя, ромашки, шиповника, череды, укропа или высушенных фруктов и ягод (малина, смородина, вишня). Данные напитки полезны только тогда, когда приготовлены в домашних условиях. Пакетированные чаи в продаже с травами и фруктами зачастую в своем составе имеют консерванты.
- Соки. Данный вид напитка обладает большим количеством питательных веществ, необходимых для здоровья матери и плода, но полезными качествами обладают только свежевыжатые соки. В соках из магазина содержатся консерванты, красители и большое количество сахара.
- Какао. Напиток содержит большое количество витаминов и минералов, в которых нуждается беременная женщина. Употреблять напиток стоит не более 2-3 раз в неделю. При наличии индивидуальной непереносимости или аллергической реакции употреблять какао запрещено.
- Молоко. Напиток не является обязательным продуктом для употребления, но если есть потребность, то вреда оно не причинит.Намного более питательными и витаминизированными молочными продуктами являются кисломолочные (кефир, ряженка). При индивидуальной непереносимости или аллергии молоко и продукты его переработки употреблять запрещено.
Мнение врача:
Во время беременности важно быть особенно внимательным к выбору напитков. Вода остается основным источником увлажнения, однако некоторые беременные женщины предпочитают добавить разнообразие в свой рацион. В таких случаях я рекомендую употреблять натуральные соки, свежевыжатые фруктовые напитки и травяные чаи без кофеина. Однако стоит избегать газированных напитков, алкоголя, кофе и чрезмерно сладких соков, так как они могут негативно повлиять на здоровье ребенка. Всегда лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем вносить изменения в свой рацион.
Мнение пациентов
В ожидании малыша, многие женщины сталкиваются с вопросом выбора безопасных напитков. Опыт других людей может быть полезным и вдохновляющим. Некоторые будущие мамы предпочитают свежие фруктовые соки или натуральные коктейли из свежих ягод. Другие рекомендуют травяные чаи, такие как ромашка или мята, для успокоения и улучшения пищеварения. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и перед внесением изменений в рацион лучше проконсультироваться с врачом.
Вредные и нежелательные напитки
- Сладкая газированная вода. Напиток способствует накоплению газов в желудочно-кишечном тракте и тем самым нарушает процесс пищеварения, способствует появлению боли, отрыжки и изжоги. Также входящие в его состав консерванты и красители негативно влияют на развитие плода и здоровье матери.
- Кофе. Минус данного напитка – это кофеин, который повышает артериальное давление, ухудшает сон. Но если давление в период беременности у женщины сильно снижено, то можно употреблять натуральный молотый кофе 1 раз в 2-3 дня.
- Энергетические напитки. Однозначно запрещены, т.к. в их состав входит таурин, кофеин, гиалуроновая кислота, консерванты и красители. Энергетики повышают тонус гладкой мускулатуры матки, и даже могут привести к угрозе развития преждевременных родов.
- Алкоголь. Алкогольные напитки, проходя через плаценту к плоду, вызывают воспаление в печени, что приводит к развитию гепатита. Их прием строго запрещен.
Вопрос-ответ
Какие напитки лучше пить беременным?
Что можно пить беременным помимо воды? Полезны натуральные фруктовые или овощные соки, которые разбавлены водой. Если нет возможности употреблять сок из свежих плодов, стоит отдать предпочтение фруктовым напиткам — морсам, компотам, приготовленным из сухофруктов, замороженных плодов.
Что обязательно нужно пить беременным?
Какие витамины наиболее важны для беременных? Среди наиболее важных витаминов можно выделить фолиевую кислоту, витамины группы B, витамин D, кальций и железо. Эти вещества помогают в формировании здорового плода и поддерживают здоровье матери.
Советы
СОВЕТ №1
Выбирайте натуральные соки. Свежевыжатые соки из фруктов и овощей являются отличным источником витаминов и минералов, необходимых для здоровья как матери, так и ребенка. Избегайте магазинных соков с добавлением сахара и консервантов.
СОВЕТ №2
Пейте достаточно воды. Гидратация играет ключевую роль в поддержании здоровья во время беременности. Старайтесь выпивать не менее 8-10 стаканов воды в день, чтобы избежать обезвоживания и поддерживать нормальное функционирование организма.
СОВЕТ №3
Изучите травяные чаи. Некоторые травяные чаи, такие как имбирный или мятный, могут помочь при тошноте и улучшить пищеварение. Однако перед употреблением любых травяных настоев проконсультируйтесь с врачом, чтобы избежать нежелательных последствий.
- Читайте также:
СОВЕТ №4
Ограничьте кофеин и газированные напитки. Высокое потребление кофеина может негативно сказаться на развитии плода, поэтому старайтесь ограничить его до минимального уровня. Также избегайте сладких газированных напитков, которые могут привести к набору лишнего веса и другим проблемам со здоровьем.
