Арбуз является самой большой ягодой на планете. Многие любят его и ждут осенней поры, чтобы вдоволь им полакомиться. Но у многих кормящих мам возникает вопрос, можно ли его употреблять при грудном вскармливании.
Как и все ягоды, арбуз содержит много питательных и необходимых веществ для организма: микроэлементов, витаминов, углеводов, воды.
Арбуз богат:
- Антиоксидантами(витамин С, каротин, рибофлавин, цинк, селен и другие). Они помогают бороться организму со свободными радикалами, которые в свою очередь способствуют повреждению тканей, старению, образованию раковых клеток.
- Фолиевой кислотой. Этот витамин необходим для синтеза важных веществ в организме, в том числе для образования гемоглобина. Употребление арбуза может способствовать устранению анемии, если она является фолиеводефицитной.
- Железом, калием и магнием. Эти микроэлементы участвуют во множестве реакций обмена, необходимы при работе мышц, входят в состав клеток и тканей.
- Витаминами группыB, участвующими в работе нервной системы, способствующими миелинизации нервных окончаний у младенцев.
- Ликопеном— мощное противоопухолевое вещество. Оно содержится в растительных продуктах красного цвета, в том числе его много и в арбузе.
- Клетчаткой, которая содержится в самой мякоти. Это способствует нормализации работы кишечника, всасыванию токсинов и их выведению. Также клетчатка является питательной средой для полезных бактерий кишечника, тем самым способствует поддержанию нормальной микрофлоры.
- Так как данная ягода богата калием,и больше чем на половину состоит из воды, она обладает мочегонным действием. Это свойство полезно при инфекции мочевыделительной системы, при наличии песка в почках, мочевом пузыре и мочеточниках.
- Основным негативным качеством данного продукта является то, что он способен всасывать большое количество нитратов из почвы. Отравление нитратами проявляется в виде поноса, рвоты, слабости, головокружения. Чтобы избежать таких осложнений, необходимо тщательно подходить к выбору продукта.
- Из-за большого содержания воды людям, у которых есть проблемы с сердечно-сосудистой системой (особенно гипертензия), арбуз употреблять стоит в умеренных количествах. Так как дополнительная водная нагрузка отрицательно сказывается на работе сердца.
- Арбуз может вызывать аллергию, как у мамы, так и у малыша. Если вы все-таки ее съели, то пусть это будет единственный новый продукт на ближайшие 3-5 дней, для того чтобы можно было четко проследить за реакцией ребенка.
- Арбуз может вызвать повышенное газообразование в кишечнике у женщины и ребенка. Это может привести к кишечным коликам (чего так боятся все молодые родители). В таком случае арбуз лучше употреблять отдельно от других продуктов.
- Иногда при употреблении мамой продуктов, содержащих большое количество воды (арбуз, дыня, огурцы, кабачки), у ребенка может развиться понос.
- При длительном хранении в арбузе могут накапливаться вредные вещества, а при нарушении его герметичности — даже бактерии.
Однозначного ответа на вопрос, можно ли есть арбуз кормящим мамам, нет. Каждый случай необходимо рассматривать отдельно.
Однако существуют меры предосторожности и рекомендации при употреблении:
- Не стоит есть арбуз, если вашему малышу менее 4 месяцев. Все полезные вещества можно получить и употребляя другие продукты питания, особенно в осеннее время. А вот риск нежелательных последствий для малыша выше, ведь мамино молоко — это единственная для него еда и все вредные вещества максимально поступают к ребенку. Также именно в этом возрасте наиболее вероятен риск возникновения кишечных колик у малышей.
- При употреблении данного продукта впервые стоит внимательно отследить поведение ребенка, состояние его здоровья(стул, реакция кожи). Не стоит сразу много кушать, необходимо во всем знать меру. И даже если ничего не проявилось в первый день, лучше не вводить в свой рацион новые продукты в течение недели, так как аллергическая реакция может возникнуть и позже.
Мнение врача:
Арбуз – отличный выбор для кормящих мам. Он состоит на 92% из воды, что помогает увлажнить организм и поддерживать уровень гидратации. Кроме того, арбуз содержит витамины А и С, которые способствуют укреплению иммунитета как у матери, так и у ребенка. Однако из-за высокого содержания сахара стоит употреблять его с умеренностью, чтобы избежать возможных проблем с пищеварением у младенца. В целом, арбуз – замечательный и полезный выбор для кормящих мам, но важно помнить об умеренности в потреблении.
Мнение пациентов
При грудном вскармливании многие мамы интересуются, можно ли употреблять арбуз. Опыт других женщин показывает, что употребление арбуза в умеренных количествах не вызывает проблем с грудным молоком. Однако, стоит помнить, что exсессивное употребление арбуза может вызвать желудочные боли у младенца из-за высокого содержания фруктозы. Поэтому, как и с любым другим продуктом, важно следить за реакцией ребенка после употребления арбуза и умеренно контролировать его потребление.
Вопрос-ответ
Почему нельзя арбуз при ГВ?
Арбуз может вызывать аллергию, поэтому детям и кормящим матерям следует с осторожностью употреблять этот продукт, для того чтобы можно было четко проследить за реакцией ребенка. Арбуз может вызвать повышенное газообразование в кишечнике у женщины и ребенка.
Как арбуз влияет на грудничка?
Для малыша 2—3 лет достаточно 80—100 г арбуза, для ребенка 3—6 лет — 100—150 г. Недоброкачественный арбуз может вызвать расстройства желудочно-кишечного тракта. Время их появления колеблется от 1—2 часов до 1—2 суток после употребления продукта. Чем меньше возраст ребенка, тем раньше они могут возникнуть.
Какие фрукты нельзя есть во время грудного вскармливания?
Не следует увлекаться южными экзотическими фруктами во время грудного вскармливания (манго, фейхоа, инжир и другие). Известно, что высоким аллергенным потенциалом обладают цитрусовые (апельсины, мандарины, лимоны), а из ягод — клубника и земляника.
Что категорически нельзя кормящей маме?
Овощи, фрукты и ягоды оранжевого и ярко-красного цвета. Маринады, копчености, консервы, продукты брожения (квас, сыры, квашеная капуста). Газированные напитки. Продукты, содержащие пищевые добавки, красители и консерванты. С осторожностью — продукты, вызывающие газообразование (все виды капусты, бобовые, виноград).
- Читайте также:
Советы
СОВЕТ №1
Перед введением арбуза в рацион, проконсультируйтесь с педиатром. Это поможет избежать возможных аллергических реакций у вашего малыша.
СОВЕТ №2
Начинайте с небольших порций. Вводите арбуз в свой рацион постепенно, чтобы наблюдать за реакцией ребенка на новый продукт.
СОВЕТ №3
Выбирайте качественные арбузы. Обращайте внимание на внешний вид плода: он должен быть спелым, без повреждений и пятен. Это гарантирует, что вы получите все полезные вещества без вредных добавок.
СОВЕТ №4
Употребляйте арбуз в умеренных количествах. Несмотря на его полезные свойства, чрезмерное потребление может вызвать дискомфорт в желудке и привести к избыточному количеству жидкости в организме.
