Существует такой контингент лиц, у которых час от часу возникает дискомфортное ощущение в ногах. Тогда человек не может себе подобрать удобную позу, найти, так сказать, место. Развивается такое чувство у разновозрастных лиц – от мала до велика, как у женского пола, так и у мужского. Дискомфорт появляется неожиданно и достаточно быстро. В этот момент больной не может сконцентрировать свое внимание, поскольку все мысли направлены на болезненность в конечностях и желание избавиться от такого состояния. Оно может возникнуть в любое время суток, как днем, так и среди ночи, независимо от погодных условий и сезона года, хотя частым вариантом становится «выкручивание» ног именно на смену погоды.
Этиологические сведения
Описанное дискомфортное состояние возникает в основном в области от коленных суставов и до ступней, в области икроножной мускулатуры. И как редкий вариант – б крутит выше коленных сочленений. В чем же причина этого? Существует множество причин боли в конечностях:
- В области лодыжки-колени болезненность может ощущаться по причине скопления излишнего объема крови, при этом происходит чрезмерное расширение сосудистой сети, что, собственно, и провоцирует дискомфорт.
- Наследственная склонность. Проявляется, когда у родителей наблюдается подобное явление.
- Перемена погодных условий. Во время смены погоды происходит трансформация атмосферного давления, организм такие перемены воспринимает моментально, что тоже выступает причинным фактором, когда крутит ноги.
Метеочувствительность представляет собой способность организма физически чувствовать погодные трансформирования. Такая причина достаточно часто встречается, при этом считают, что 50% всего прекрасного пола и 30% мужественного выступают метеочувствительными.
Метеопатия – патологическая зависимость состояния человека от климатических колебаний. Преимущественно болезнь может встречаться у людей с хроническими патологиями в опорно-двигательном системе, или имеющих в анамнезе травмирования ног. Они безошибочно предсказывают погоду, особенно в комбинации с обострениями артрозо-артритами.
К самым ощутимым погодным трансформациям относят снижение атмосферного давления воздуха, похолодание, повышение влажности воздуха. Патфизиология объясняется протеканием большинства дегенеративных расстройств артрсочленений в сопровождении отмирания либо повреждения нейроокончаний в них. Повышение влажности либо давления в сочленении активируется воспаление с последующим вовлечением в альгитический процесс «больного» нерва,а это порождает резкую и характерную боль.
- Механизм, подобный предыдущему, может наблюдаться и при езде по горной местности, в основном при подъеме в гору.
- Усталость нижних конечностей. Это – редкое явление, оно характерно для лиц, имеющих сидячий образ жизни (сидячая работа). При таком положении в нижней части туловища развивается задержка крови в сосудах ног, при этом в них снижается кровоток.
- И основной, вероятно, причиной могут быть патологические изменения в сосудистой сети конечностей. В сочетании с гиподинамичным образом жизни сосудистые патологии могут спровоцировать развитие болезненного синдрома.
- Беременность. Явление проходит после родоразрешения, однако наиболее подвержены женщины во втором и третьем триместре. Такое состояние объясняется:
- Железодефицитной анемией.
- Гормональным перестраиванием организма (увеличение содержания эстрогена)
- Недостатком магния и витаминов гр. В.
- Венозной недостаточностью, которая возникает вследствие ухудшения гемообращения. В этом случае показано ношение компрессионного белья и частое нахождение в положении с приподнятыми ногами.
- Излишним употребление кофе и чая. Не следует пить более 5 чашек кофе в день.
- Употребление алкогольных напитков.
- Прием литийсодержащих средств, нейролептиков, антагонистов Ca, трициклических антидепрессантов.
Многие пациенты жалуются на дискомфорт в ногах, особенно в период изменения погоды. Врачи объясняют, что такие ощущения могут быть связаны с изменением атмосферного давления и температуры, что влияет на кровообращение и суставы. Специалисты рекомендуют обратить внимание на физическую активность: регулярные прогулки и легкие упражнения помогут улучшить циркуляцию крови и снизить неприятные ощущения. Также важно следить за уровнем гидратации и питанием, включая в рацион продукты, богатые витаминами и минералами. В случае сильной боли или отечности стоит обратиться к врачу для исключения серьезных заболеваний. Профилактика и забота о здоровье помогут минимизировать дискомфорт в период погодных изменений.
Помоги себе сам
Прежде всего, следует подвергнуть корретированию собственный образ жизни, т.е. обратить внимание на соблюдение следующих правил:
- Нормализовать свой сон по продолжительности.
- Полноценный рацион, с исключением перееданий и злоупотреблением «вредной» пищи.
- Табакокурение, употребление алкогольных и больших объемов кофе в течение дня. Все это изъять.
- В случае развития тянущих и ноющих ощущений ближе к ступням рекомендуется экстракт валерианы в таблетированной форме либо иного растительного транквилизатора.
Многие люди замечают, что с изменением погоды у них возникают неприятные ощущения в ногах. Это может проявляться в виде болей, судорог или просто дискомфорта. В таких случаях часто советуют обратить внимание на уровень физической активности и режим питания. Некоторые рекомендуют делать легкие упражнения, чтобы улучшить кровообращение, а также употреблять больше продуктов, богатых магнием и кальцием.
Также стоит обратить внимание на климатические условия: резкие перепады температуры или повышенная влажность могут усиливать симптомы. Многие делятся опытом использования народных средств, таких как травяные чаи или компрессы. Важно помнить, что если дискомфорт становится постоянным, стоит обратиться к врачу, чтобы исключить серьезные заболевания. В целом, забота о здоровье и активный образ жизни могут помочь справиться с неприятными ощущениями.
Народные методики
Экспресс-методом выступает горячая ванна на основе отвар из цветков аптечной ромашки. Последний надо готовить следующим образом: 50 г (около трех столовых ложек) лекарственной травы залить 1 л воды и прокипятить четверть часа. Затем отвар настоять в течение 2 часов и добавить до теплой воды ванны.
Как способ лечения может стать местное (на зону «выкручивания») использование обыкновенного капустного листа, затем его следует зафиксировать и выдержать такой компресс на протяжении нескольких часов.
Читайте также:
Вопрос-ответ
Что можно сделать, чтобы не крутило ноги?
Отказ от продуктов, содержащих кофеин, перед сном — теплая ванночка для ног или разогревающий массаж, ограничить алкоголь, вибромассаж, магнитотерапия, рефлексотерапия, дарсонвализация голеней,
Почему ломит ноги из-за погоды?
Так, воздух оказывает меньшее давление на наше тело. Из-за этого сухожилия, мышцы, суставы и рубцовая ткань опухают, что приводит к боли.
Как избавиться от боли в ногах на погоду?
Носить ортопедическую обувь или использовать стельки для улучшенной амортизации во время ходьбы и снижения нагрузки на суставы, Пройти курс тейпирования для дополнительной разгрузки больных суставов, Местный массаж, который поможет убрать отек, — ручной или аппаратный.
Как называется, когда крутит ноги на погоду?
По современным представлениям, синдром беспокойных ног (СБН) — это хроническое сенсомоторное (чувственно-двигательное) расстройство нервной системы, которое проявляется дискомфортом в ногах и вызывает у пациента непреодолимое желание ими двигать. Симптомы обычно появляются в покое, усиливаются вечером и ночью.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на уровень физической активности. Регулярные упражнения, такие как прогулки, йога или плавание, могут помочь улучшить кровообращение и снизить дискомфорт в ногах. Постарайтесь выделять хотя бы 30 минут в день для физической активности.
СОВЕТ №2
Следите за своим рационом. Убедитесь, что ваша диета богата витаминами и минералами, особенно магнием и кальцием, которые помогают поддерживать здоровье мышц и суставов. Включите в меню больше фруктов, овощей, орехов и молочных продуктов.
СОВЕТ №3
Используйте компрессионные чулки или гетры. Они могут помочь улучшить кровообращение и снизить отечность, особенно в холодную погоду. Носите их во время длительных поездок или при длительном сидении.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на уровень стресса и качество сна. Хронический стресс и недостаток сна могут усугублять симптомы. Попробуйте практиковать релаксацию, медитацию или занятия, которые помогут вам расслабиться и улучшить качество сна.
