Все чаще люди начинают жаловаться на боли в пояснице. Это состояние характеризуют, как синдром люмбалгии. Другие названия данного заболевания вертеброгенная или вертебральная люмбалгия. Считается, боли в поясничном отделе — это своеобразная расплата человека за прямохождение, когда на поясницу ложится основная нагрузка и большая часть массы тела. Кроме тог, в наш цивилизованный век человек все реже двигается, неправильно питается, испытывает постоянные стрессы, набирает излишнюю массу тела. Все эти факторы пагубно сказываются на здоровье позвоночника.
Для многих людей люмбалгия уже привычное явление, на которое изо дня в день не обращаешь большого внимания. Боли могут возникать внезапно и также внезапно исчезать, а могут беспокоить мучительно долго. При своевременно начатом лечении заболевание заканчивается благоприятно. Только у некоторых лиц, испытывающих боли в поясничной области позвоночника выявляются более серьезные заболевания.
Как развивается заболевание?
К люмбалгии приводит переохлаждение, долгое пребывание в неудобной позе, перенапряжение в статической позе. Частой причиной возникновения синдрома люмбалгии стает поднятие тяжестей или другие физические нагрузки. Причем, боль возникает не сразу же, а по прошествие одного или двух дней. Боль может побеспокоить после долгого нахождения в вертикальном положении, если пациент страдает плоскостопием, ушиб ногу или носит тесную обувь.
Люмбалгия, или боль в пояснице, является одной из самых распространенных причин обращения к врачам. Специалисты отмечают, что данное состояние может возникать по различным причинам, включая мышечные спазмы, травмы, остеохондроз и даже стресс. Врачи подчеркивают, что важно не только устранить симптомы, но и выявить первопричину боли. Многие пациенты не придают значения легкому дискомфорту, что может привести к хроническим болям. Доктора рекомендуют заниматься профилактикой, включая регулярные физические упражнения и поддержание правильной осанки. В случае возникновения сильной боли следует незамедлительно обратиться за медицинской помощью, чтобы избежать осложнений и восстановить качество жизни.
Симптомы заболевания
Для люмбалгии характерна односторонняя боль в пояснице, усиливающаяся при длительном сидении или стоянии, после наклонов туловища. При этом, больному трудно разогнуться. Для облегчения своего состояния больной кладет руку на поясницу, пытаясь надавить на нее и разогнуться. В связи с тем, что поясничные мышцы испытывают синергическое напряжение, людям становится трудно выполнять простую домашнюю работу – глажка утюгом, мытье посуды и пр. В таком слегка согнутом положении усилению боли способствует нейроостеофиброз в надостной, крестцово-остистой, межостистых связках, а также в капсуле крестцово-подвздошного сочленения.
Больной не может долго находиться в одном положении, сидя на стуле, он то отодвигается на край сиденья, то вжимается в спинку стула. В положении стоя или сидя спина быстро устает раньше, чем это происходит обычно. Постепенно боль может усиливаться, становиться постоянной и беспокоить даже при чихании и кашле, ограниченность в движениях возрастает.
По мере включения в процесс глубоких мышц происходит постепенно приспособление к болевому синдрому. После 4-5 дней состояния обострения симптомы слабеют при соблюдении постельного режима, способствующего расслаблению спазмированных мышц. Подострая люмбалгия может сохраняться неделями или даже месяцами, переходя в хроническую форму. При этом болевой синдром не ограничивается только лишь поясницей, он распространяется на ногу, ягодицу, копчик.
Формы заболевания
Различают две формы люмбалгии – острая и хроническая.
- Острая возникает в связи с травмой, после подъема тяжестей, резкого движения, длительного пребывание в неудобной неестественной позе. Причиной становится переохлаждение, если нет патологических нарушений в позвоночнике. Чаще всего причиной острой формы заболевания стают дегенеративные процессы в позвоночнике. Боль в пояснице уменьшается в лежачем положении и резко возрастает при малейшем движении. Данная форма может возникать и исчезать спонтанно. Осложнение данной формы – люмбоишиалгия.
- Хроническая форма возникает после артроза фасеточных суставов, миофасциального синдрома, спондилолистеза или спондилолиза, нестабильности ПДС.
Люмбалгия, или боль в пояснице, — это распространённая проблема, с которой сталкиваются многие люди. В отзывах и обсуждениях можно встретить разнообразные мнения о её причинах и методах лечения. Некоторые утверждают, что основными факторами являются малоподвижный образ жизни и неправильная осанка. Другие акцентируют внимание на стрессах и эмоциональном состоянии, которые могут усугублять физическую боль. Многие делятся опытом, что занятия спортом, особенно йога и плавание, помогают облегчить симптомы. В то же время, некоторые рекомендуют обратиться к специалистам, таким как физиотерапевты или мануальные терапевты, для получения индивидуальных рекомендаций. Важно помнить, что каждый случай уникален, и подход к лечению должен быть комплексным.
Лечение заболевания
Данное заболевание довольно успешно лечится, если лечение начато как можно раньше, а процесс не прогрессирует. Лечение люмбалгии аналогичное, как для лечения болевого синдрома при нестабильности позвоночника или при компрессии нервных корешков крестцового отдела позвоночника. Данную патологию не лечат симптоматически, а главное внимание уделяют поиску причин, из-за которых наблюдается болевой синдром.
Читайте также:
При выраженных симптомах лечение назначается медикаментозное, направленное на ослабление мышечного спазма и купирование боли. Хроническая люмбалгия лечится комплексом мероприятий, куда входят:
- Иглоукалывание.
- Фармакопунктура.
- Щадящая мануальная терапия.
- Вакуумная терапия.
- Лечебная гимнастика.
- Вытяжение позвоночника.
Если наблюдаются боли в спине, пояснице и не известно, что это такое, то необходимо обратиться к неврологу, пройти необходимые обследования, подтвердить диагноз и начать правильное лечение. А чтобы не допускать состояние до крайности, важно позаботиться о здоровом образе жизни – выполнять гимнастику, совершать прогулки, правильно питаться, научиться расслабляться после стрессовых нагрузок.
Помните, здоровье нашей спины во многом предопределяет наше самочувствие и здоровье организма в целом.
Вопрос-ответ
Какие симптомы при люмбалгии?
Симптомы люмбалгии Основной симптом люмбалгии – болевые ощущения, напряженность в пояснице, которые чаще ощущаются с одной стороны. Спина может ныть, при этом боль бывает постоянной, ноющей, как правило, усиливающейся при движениях, кашле. Обнаруживаются уплотнения в мышцах, на которые больно надавливать.
Как снять боль при люмбалгии?
Эффективное снятие боли может включать сочетание различных по действию препаратов. Это могут быть препараты группы НПВС, которые позволяют уменьшить болевые проявления, уменьшить воспалительный процесс. Применяются также миорелаксанты, которые уменьшают мышечный спазм при люмбалгии.
Как долго длится люмбалгия?
Вертеброгенная люмбалгия является основным проявлением хронической формы остеохондроза (поясничной зоны) и чаще характерна для мужчин. Может иметь любую продолжительность (длиться от нескольких недель/месяцев до нескольких лет).
Что нельзя при люмбалгии?
При люмбалгии важно избегать действий, усугубляющих болезненные ощущения или замедляющих процесс выздоровления: Избегайте силовых нагрузок и избыточной физической активности. Не поднимайте тяжести или не выполняйте резких движений, если это усиливает боль в пояснице.
Советы
СОВЕТ №1
Если вы испытываете боль в нижней части спины, не игнорируйте симптомы. Обратитесь к врачу для диагностики и определения причин люмбалгии. Чем раньше вы получите профессиональную помощь, тем быстрее сможете начать лечение.
СОВЕТ №2
Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц спины и живота. Это поможет улучшить осанку и снизить риск возникновения болей в пояснице. Проконсультируйтесь с тренером или физиотерапевтом для выбора подходящих упражнений.
-
Читайте также:
СОВЕТ №3
Обратите внимание на свою позу при сидении и стоянии. Используйте эргономичную мебель и старайтесь не оставаться в одной позе слишком долго. Правильная осанка поможет снизить нагрузку на позвоночник и предотвратить развитие люмбалгии.
