Как в домашних условиях лечить плантарный фасциит?

Плантарный фасциит (воспалительное явление в плантарной фасции) часто выявляется у лиц женского пола за 40 лет. Базисными причинами развития патологии специалисты выделяют:

• Долгое использование некомфортной обуви.
• Наличие излишнего веса.
• Обменные нарушения в виде сахарного диабета, подагрического поражения.
• Плоскостопие.
• Расстройство кровообращения в нижних конечностях.
• В анамнезе ранние травматические повреждения ступней (особенно спортсмены).

Выявить и своевременно начать терапию крайне затруднительно, поскольку патология на начальных этапах маскируется отечностью и усталостью конечностей. Спустя больные могут заметить интенсификацию болезненных признаков в пяточной области, сохраняющиеся даже в состоянии покоя. Это тревожный признак усугубления патологического процесса в подошве.

Лечение при таком заболевании характеризуется комплексностью. Однако, методы народной медицины также могут увеличить эффективность проведенного комплексного лечения. Народная медицина удобна тем, что все представленные рецепты легки в исполнении даже в домашних условиях.

Народная методика

Народная методика пользуется достаточно хорошей репутацией, поскольку от совместного применения препаратов классической медицины и народных рецептур достигается достаточно быстрый и стойкий эффект.

В соответствии с отзывами купировать болезненный синдром при фасциите, отечность лежащих около апоневроза мягкотканевых структур, восстановить гемообращение и обменные процессы помогают такие вещества, как медицинская желчь, соль, йод, мед, прополис и пр. Лекарственные препараты, выпущенные на основе названных компонентов, рекомендуется использовать курсами, при этом не упускать, что применение их имеет определенный перечень противопоказаний. У части больных, принимающих в комбинации с традиционные методами терапии, довольно быстро наступало регрессирование симптоматической картины. Именно потому необходимо перечислить наиболее встречаемые народные методики ликвидации плантарного фасциита.

Врачи отмечают, что лечение плантарного фасциита в домашних условиях может быть эффективным при соблюдении определенных рекомендаций. Прежде всего, важно обеспечить отдых пораженной стопе, избегая длительных нагрузок. Холодные компрессы на область пятки помогут снизить воспаление и облегчить боль. Специалисты также советуют выполнять растяжки икроножных мышц и подошвенной фасции, что способствует улучшению гибкости и снижению напряжения.

Использование ортопедических стелек или специальных подушечек для обуви может значительно уменьшить дискомфорт. Врачи рекомендуют также применять противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, для облегчения симптомов. Однако, если боль не проходит или усиливается, необходимо обратиться к специалисту для более детального обследования и назначения адекватного лечения.

Плантарный фасциит. Что это такое? Как вылечить?

Медицинская желчь

Этот компонент, который в древние времена применяли в качестве терапии патологических состояний суставных сочленений, помогает купировать дискомфортные проявления при фасциите. Приобрести такое средство легко можно в любой аптечной сетике, причем при этом не требуется выписывать рецепт у врача. Народные рецепты, основанные на медицинской желчи, купируют болезненный синдром в пяточной области, снижают отечность мягких тканей, нормализуют обменные процессы в конечности:

1. С этой целью смешать водку в пропорции 1:1. Распарить конечности с поврежденным апоневрозом в горячей ванночке, а далее приложить к пострадавшему месту марлевую ткань, пропитанную медикаментным раствором. Сверху следует обернуть пергаментом либо вощеной бумагой, зафиксировать повязкой из эластичного бинта и утеплить шерстяной тканью (надеть носки). Названный согревающий компресс рекомендуется выполнять перед отходом ко сну  на протяжении 20–25 суток (преимущественно у 90% пациентов такая процедура способствует заметному облегчению).
2. Компрессы с водкой, шампунем и медицинской желчью. При таких компресс кожные покровы вдобавок становятся мягкими и эластичными. С целью изготовления указанного средства необходимо 20 г водки (медицинского спирта) и шампуня, 50 г медицинской желчи. В растворе смочить марлевую ткань и приложить к месту повреждения.  Терапевтические сроки аналогичны предыдущему рецепту.

Яйцо и уксус

Мазь из уксуса, яйца, в сочетании с медом ранее прославились антивоспалительными и восстановительными свойствами. С целью приготовления этого средства следует свежее куриное яйцо, разбить в определенную емкость, предварительно налив туда уксус. Выдержать смесь несколько суток  (допускается любая разновидность уксуса — яблочный, рисовый и пр.). За этот период скорлупа начнет истончаться и совсем растворится, а в емкости останется уксусно-яичная эссенция. В полученном  растворе следует  размешать 30–50 г сливочного масла и тщательным образом перемешать. Готовым лексредством рекомендуется обрабатывать поврежденное место. Сочетать обработку с компрессом из этой смеси. Он выдерживается в течение всей ночи, при этом ноге обеспечить покой и теплые условия.

Плантарный фасциит — распространенное заболевание, и многие люди делятся своими методами лечения в домашних условиях. Одним из самых популярных способов является растяжка мышц стопы и икр, что помогает уменьшить напряжение на фасцию. Некоторые рекомендуют использовать специальные ортопедические стельки, которые поддерживают свод стопы и снижают нагрузку. Также полезно прикладывать лед к болезненной области, чтобы уменьшить воспаление и отек. Многие отмечают эффективность массажа стоп, который помогает улучшить кровообращение и расслабить напряженные мышцы. Не забывайте о важности правильной обуви — удобные кроссовки с хорошей амортизацией могут существенно облегчить состояние. Однако, несмотря на положительные отзывы, стоит помнить, что в случае сильной боли лучше обратиться к врачу для получения профессиональной помощи.

Как лечить пяточные шпоры. Самое понятное видео о лечении боли в пятках.

Аспирин

Обычный и известный аспирин оказывает на плантарный фасциит антивовоспалительное и болеутоляющее действие, при этом большая часть дискомфортной клиники устраняется. При курсовой терапии народными препаратами, основанными на ацетилсалициловой кислоте, можно как ликвидировать острое болевое ощущение в подошвенной области, так и нормализовать гемообращение, обмен веществ в трансформированных патологией тканях.

Аспирин и водку смешать в пропорции десять таблеток на 0,250 л жидкости. Экспозиция – 1-1,5 дней. Далее этим раствором смочить ткань или бинт и приложить к воспаленному месту на всю ночь. С целью недопущения быстрого высыхания компресса поверху приложить полиэтилен, зафиксировав эластичным бинтом, утеплить теплым носком и обернуть шерстяной тканью. Регресс дискомфортных проявлений наступит примерно через неделю-две. В случае сильного высушивания и раздражения кожного покрова его следует предварительно обработать жиросодержащим кремом либо обычным сливочным маслом.

Йод

Лечение йодными ванночками не создаст затруднений при их исполнении в домашних условиях. Для этого взять 2–5 ст. л. раствора йода, растворить в 3 л горячей воды. Ванночки рекомендуется выполнять каждый день по 20 мин. После окончании процедуры конечности насухо обтереть, нанести на пятку сетку из йода, надеть шерстяные носки.

ПЯТОЧНАЯ ШПОРА. ПОДОШВЕННЫЙ ФАСЦИИТ

Вопрос-ответ

Какие упражнения могут помочь при плантарном фасциите?

Упражнения на растяжку икроножных мышц и подошвенной фасции могут быть очень полезны. Например, можно выполнять растяжку, стоя на лестнице, опуская пятки вниз, или сидя, подтягивая пальцы ног к себе. Также полезны упражнения на укрепление мышц стопы, такие как подъемы на носки.

Какой режим отдыха следует соблюдать при плантарном фасциите?

Важно давать ногам достаточный отдых, особенно если вы испытываете боль. Рекомендуется избегать длительных нагрузок на стопы, таких как длительная ходьба или стояние. Также полезно использовать лед для уменьшения воспаления и боли, прикладывая его к пораженной области на 15-20 минут несколько раз в день.

Какие средства можно использовать для облегчения боли?

Для облегчения боли при плантарном фасциите можно использовать нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен или напроксен. Также стоит рассмотреть возможность использования ортопедических стелек или специальных подушечек для обуви, которые помогут снизить нагрузку на подошвенную фасцию.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно выполняйте растяжку икроножных мышц и подошвенной фасции. Это поможет снизить напряжение в области пятки и улучшить гибкость. Простые упражнения, такие как наклоны к стене или растяжка на ступне, могут значительно облегчить симптомы.

СОВЕТ №2

Используйте ортопедические стельки или специальные обувные вставки. Они помогут поддерживать свод стопы и снизить нагрузку на подошвенную фасцию, что может уменьшить болевые ощущения при ходьбе.

СОВЕТ №3

Применяйте холодные компрессы на область пятки. Это поможет уменьшить воспаление и облегчить боль. Держите компресс на пораженной области 15-20 минут несколько раз в день, особенно после физической активности.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на свой вес и уровень физической активности. Избыточный вес может увеличивать нагрузку на стопы, поэтому поддержание здорового веса и регулярные упражнения помогут снизить риск обострения фасциита.