Тенопатия – это заболевание ахиллова сухожилия, при этом в его основе нет воспалительного процесса, что показывало бы и название болезни. В этом случае оно звучало бы как тендинит. При этом в самом сухожилии происходят совсем другие, но не менее опасные дегенеративные нарушения в структуре волокон.
В основе патологии всегда лежит постоянное и длительное перенапряжение этой части голени, что очень характерно для бегунов, волейболистов, баскетболистов и людей других спортивных направлений. В категорию риска можно отнести танцоров и акробатов, то есть всех тех людей, которые много прыгают, бегают и резко останавливают свои движения.
Механизм развития
Чтобы понять, почему начинается заболевание, нужно сказать несколько слов о том, как именно устроено ахиллово сухожилие. Оно состоит из особых волокон, которые закручены в виде спиралек. Каждая спираль содержит в своём составе коллаген. Это одно из самых прочных соединений, которое не имеет способности растягиваться. В состав входит и эластин – белок, который может удлиняться и снова возвращаться в свою первоначальную форму. Благодаря этому сухожилие может удлиняться на 5%, а это позволяет ему пружинить и работать в качестве амортизатора при ходьбе и беге.
Однако со временем способность растягиваться начинает снижаться, а это значит, что любая нагрузка может привести к микротравмам. Особенно это касается людей после 35 лет. А это значит, что после наступления этого возраста заниматься фитнесом, спортом или даже просто зарядкой надо только после предварительной разминки.
Возникнуть тенопатия может и у профессиональных спортсменов, которые используют агрессивные методы тренировки, а также у тех, кто страдает плоскостопием и носит длительное время обувь на высоком каблуке.
По своей сути тенопатия – это стрессовое состояние для ахиллова сухожилия, и если не предпринять никаких срочных мер, то это может закончиться полным разрывом сухожильных тканей.
Врачи отмечают, что тенопатия, или воспаление сухожилий, проявляется болевыми ощущениями, отечностью и ограничением подвижности в пораженной области. Часто это состояние возникает у спортсменов и людей, занимающихся физическим трудом, что связано с перегрузками и микротравмами. Врачи рекомендуют начинать лечение с покоя и применения холодных компрессов для снижения воспаления. Физиотерапия и специальные упражнения также играют важную роль в восстановлении функции сухожилий. В некоторых случаях может потребоваться медикаментозное лечение, включая нестероидные противовоспалительные препараты. Важно, чтобы пациенты не игнорировали симптомы и обращались за медицинской помощью на ранних стадиях, чтобы избежать хронических проблем и обеспечить полноценное восстановление.
Симптомы
Тенопатия сухожилия может быть двух видов – острой и хронической. При остром течении признаками заболевания служат:
- Постепенное начало.
- Боль возникает только в самом начале тренировки, а потом постепенно проходит.
- Боль полностью проходит после длительного отдыха.
- При пальпации сухожилия пациент отмечает неприятные ощущения.
Острое течение развивается, как правило, за несколько дней. А вот при хроническом болевые ощущения своего пика могут достигать за несколько недель или даже месяцев. К другим признакам этой патологии на данной стадии развития можно отнести:
- Боль, которая не проходит на протяжении всей тренировки.
- Неприятные ощущения в области голени и пятки при спуске или подъёме по лестнице и по другим наклонным поверхностям.
- Скованность в ногах, которая особенно заметна по утрам.
- Сильная боль, которая не позволяет даже сделать нескольких шагов.
- Вокруг сухожилия может отмечаться покраснение кожи.
- Отёк.
- Небольшой скрип при пальпации поражённой области.
Тенопатия, или поражение сухожилий, вызывает множество обсуждений среди пациентов и специалистов. Многие отмечают, что симптомы, такие как боль и ограничение движений, могут значительно ухудшать качество жизни. Люди часто делятся своим опытом, рассказывая о том, как проявления тенопатии мешают повседневной активности, будь то работа или занятия спортом.
Что касается лечения, мнения расходятся. Некоторые предпочитают консервативные методы, такие как физиотерапия и применение противовоспалительных средств, которые помогают уменьшить боль и восстановить функцию. Другие обращаются к более радикальным мерам, включая инъекции стероидов или даже хирургическое вмешательство. Важно отметить, что индивидуальный подход к каждому случаю является ключевым, и многие пациенты подчеркивают значимость консультации с опытным врачом для выбора оптимальной стратегии лечения.
Консервативное лечение
Читайте также:
Тенопатию начинают лечить консервативно. При острой стадии вылечить её довольно просто, а вот хроническая форма лечению не поддаётся, и в этом случае очень часто могут возникать рецидивы. Поэтому запускать патологию не стоит.
Тенопатия пяточного сухожилия особенно хорошо лечится лечебной гимнастикой. Однако проводить такие упражнения нужно только под контролем тренера или врача по лечебной физкультуре. Во время лечения ноге требуется покой и полное отсутствие нагрузки, а это значит, что здесь просто не обойтись без такого приспособления, как ортез.
При наличии воспалительного процесса необходимо использовать нестероидные противовоспалительные средства, а для снятия болевых ощущений – обезболивающие лекарства. Но назначить их может только врач – ортопед.
Если заболевание не удаётся вылечить консервативно, или произошёл разрыв сухожилия, то в этом случае просто не избежать операции. Однако показания к ней и объём будет решаться только лечащим врачом после проведения некоторых диагностических исследований.
Тенопатия – заболевание, которое проще предупредить, чем вылечить, поэтому большую роль здесь играет профилактика. Важно помнить, что перед любыми нагрузками на ноги необходимо выполнять упражнении на растяжку сухожилия, отказаться от ношения неудобной узкой обуви, а также туфлей и босоножек на высоких каблуках. А для занятий спортом необходимо выбирать только качественные кроссовки и не использовать их в повседневной жизни.
Вопрос-ответ
Что такое тенопатия и каковы ее основные симптомы?
Тенопатия — это заболевание сухожилий, которое может проявляться болями, отечностью и ограничением подвижности в области пораженного сухожилия. Основные симптомы включают боль при движении, дискомфорт в состоянии покоя, а также возможное появление хруста или щелчков при движении.
Какие методы лечения тенопатии наиболее эффективны?
Эффективные методы лечения тенопатии включают консервативные подходы, такие как физиотерапия, применение противовоспалительных препаратов, а также инъекции кортикостероидов. В некоторых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство для восстановления поврежденного сухожилия.
Как предотвратить развитие тенопатии?
Для предотвращения тенопатии рекомендуется соблюдать правильный режим тренировок, избегать чрезмерных нагрузок, проводить разминку перед физической активностью и укреплять мышцы, окружающие суставы. Также важно следить за техникой выполнения упражнений, чтобы минимизировать риск травм.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно выполняйте разминку перед физической активностью. Это поможет подготовить ваши сухожилия и мышцы к нагрузкам, снизив риск возникновения тенопатии.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свою технику выполнения упражнений. Неправильная техника может привести к перегрузке сухожилий. Рассмотрите возможность консультации с тренером или физиотерапевтом для корректировки движений.
СОВЕТ №3
Не игнорируйте первые признаки боли или дискомфорта. При возникновении симптомов тенопатии, таких как боль или скованность, важно обратиться к врачу или специалисту для диагностики и назначения соответствующего лечения.
СОВЕТ №4
Включите в свой рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами и антиоксидантами. Они могут помочь уменьшить воспаление и поддержать здоровье сухожилий.
