Отек лодыжек ног часто бывает у людей, особенно в среднем и пожилом возрасте. Отек лодыжки вызывает скопление слишком большого количества жидкости в тканях. Практически всегда это является признаком развития определенного заболевания или патологии.
Почему отекают лодыжки?
Следует понимать, почему отекают ноги в лодыжках, чтобы знать, как устранить эту проблему. Причинами отека становится слишком медленный вывод жидкости из организма и нарушенный водно-солевой баланс. Сочетание этих явлений приводит к тому, что в тканях скапливаются большие объемы жидкости. Это явление достаточно опасно, так как в ней содержатся вредные вещества, плохо влияющие на жизнедеятельность клеток и выполнение их функций.
Скопление жидкости может происходить под воздействием различных факторов. Если отекают лодыжки, причина может быть внешней или внутренней.
Врачи отмечают, что отек лодыжек может быть вызван различными факторами. Одной из наиболее распространенных причин является задержка жидкости в организме, которая может возникать из-за сердечно-сосудистых заболеваний. Врачи также указывают на возможность развития отека в результате проблем с почками или печени, когда органы не справляются с выведением лишней жидкости.
Кроме того, отеки могут быть следствием травм или воспалительных процессов, таких как артрит. Врачи подчеркивают, что длительное нахождение в одном положении, особенно стоя или сидя, также может способствовать накоплению жидкости в нижних конечностях. Важно учитывать, что некоторые медикаменты, включая препараты для лечения гипертонии, могут вызывать подобные побочные эффекты. Поэтому при появлении отеков рекомендуется обратиться к специалисту для диагностики и определения точной причины.
Самые распространенные причины отеков
Рассматривая, почему отекают лодыжки ног, следует обратить внимание на то, односторонняя или двусторонняя отечность образуется.
Двусторонняя – практически наверняка свидетельствует о наличии серьезных нарушений и заболеваний в организме:
- лимфостаз или лимфедема;
- патологии сердечно-сосудистой системы;
- патологии почек;
- ожирение;
Также таким может быть результат:
- продолжительного пребывания в одном положении;
- ношения неудобной обуви (на платформе, каблуках, слишком тесная или узкая и т.п.);
- приема некоторых медикаментов;
- беременности.
Причинами односторонних отеков ног может быть:
- травмы (переломы, вывихи, ушибы и т.д.);
- инфекционные поражения тканей(абсцессы, флегмоны и т.п.);
- варикоз;
- болезни суставов;
- укусы насекомых, земноводных, животных;
- плоскостопие.
Лечение
Методы терапии зависят от того, что именно стало причиной отека. Если причина в травме (переломе, растяжении и т.п.) эффективными могут быть наружные средства (мази, гели), а также физиотерапевтические процедуры, которые стимулируют кровоток и отток лимфы.
Самые популярные мази при отеке лодыжки: Венитан, Лиотон, Эссавен гель. Они укрепляют сосуды и капилляры, снимают боль, помогают быстрее выводить жидкость.
Из физиотерапевтических процедур чаще всего назначают:
- электрофорез;
- электростимуляцию;
- магнитотерапию;
- фонофорез;
- УФ-облучение и др.
Зачастую снять отечность помогает лечебный массаж, однако не рекомендуется делать его самостоятельно, так как это может спровоцировать еще большие повреждения тканей. Делать его должен профильный специалист.
Отек лодыжек — распространенная проблема, о которой говорят многие. Люди отмечают, что причиной может быть неправильное питание, особенно избыток соли, что приводит к задержке жидкости в организме. Также часто упоминаются заболевания, такие как сердечная недостаточность или проблемы с почками, которые могут вызывать отеки. Некоторые связывают это с длительным сидением или стоянием на одном месте, что затрудняет кровообращение. Важно также учитывать влияние жары, когда сосуды расширяются, и жидкость скапливается в нижних конечностях. Многие советуют обратить внимание на уровень физической активности и носить удобную обувь, чтобы минимизировать риск появления отеков.
Народные методы лечения
Народные средства могут быть не менее эффективными, чем традиционные медикаменты. Самыми популярными являются масла, которые оказывают согревающий эффект (например, пихтовое, кедровое и т.п.)
Также используют компрессы из голубой глины. Их делают по три раза в день на час. Настойка арники используется для компрессов и примочек. Их делают на полчаса перед сном. Пихтовое масло. Втирается в больное место утром и перед сном.
Ванночки с морской солью и травяными сборами также хорошо помогают снять отечность и ускорить восстановление тканей.
Быстрее вывести лишнюю жидкость помогут некоторые продукты: чеснок, тыква, спаржа, простокваша, черная смородина и др.
Что поможет избежать отека?
Если такая проблема появляется у Вас регулярно, могут помочь достаточно простые меры:
- отдыхайте, подняв ноги выше уровня сердца;
- максимально уменьшите потребление соли;
- пейте меньше жидкости;
- делайте контрастный душ;
- выбирайте только удобную обувь;
- если есть лишний вес, как можно быстрее уберите его.
Вопрос-ответ
Что может вызвать отек лодыжек у здоровых людей?
Отек лодыжек у здоровых людей может быть вызван несколькими факторами, такими как длительное стояние или сидение, жара, высокая соленость пищи, а также недостаток физической активности. Эти факторы могут привести к задержке жидкости в организме, что и вызывает отек.
Читайте также:
Когда стоит обратиться к врачу при отеке лодыжек?
Если отек лодыжек сопровождается болью, покраснением, повышенной температурой, затруднением дыхания или если он не проходит в течение нескольких дней, следует обратиться к врачу. Это может быть признаком более серьезных заболеваний, таких как тромбофлебит или сердечная недостаточность.
Как можно уменьшить отек лодыжек в домашних условиях?
Для уменьшения отека лодыжек в домашних условиях рекомендуется приподнимать ноги, избегать длительного сидения или стояния, носить удобную обувь и ограничить потребление соли. Также полезно выполнять легкие физические упражнения и пить достаточное количество воды для поддержания водного баланса.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на уровень физической активности. Регулярные физические упражнения, такие как ходьба или плавание, могут помочь улучшить циркуляцию крови и уменьшить отеки. Старайтесь делать перерывы и поднимать ноги выше уровня сердца, особенно если вы долго сидите или стоите.
СОВЕТ №2
Следите за своим питанием. Употребление продуктов с высоким содержанием натрия может способствовать задержке жидкости в организме. Постарайтесь ограничить потребление соли и включить в рацион больше фруктов и овощей, которые помогают выводить лишнюю жидкость.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на свое состояние здоровья. Некоторые заболевания, такие как сердечная недостаточность или заболевания почек, могут вызывать отеки. Если отеки не проходят или сопровождаются другими симптомами, такими как боль или покраснение, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
СОВЕТ №4
Используйте компрессионные чулки или бинты. Они помогают улучшить венозный отток и могут значительно уменьшить отеки. Проконсультируйтесь с врачом о том, какие компрессионные изделия подходят именно вам.
