Очень часто беременные женщины жалуются на неприятные ощущения в ногах. Чаще всего это проявляется на 5-6 месяце беременности. Во время вынашивания плода происходит много физиологических изменений в организме женщины. Напрашивается вопрос, так почему же болят ноги во время беременности? Это нормально или стоит всё-таки обратить внимание?
Отёчность ног
Когда женский организм вынашивает будущего ребёнка, происходят резкие изменения гормонального фона. Гормон релаксин, свойственный беременным, повышает эластичность соединительных тканей. С каждым днём вес женщины увеличивается, а прочность тканей снижается. Также в организме происходит задержание жидкости, которая нужна для жизнедеятельности плода. Её излишки остаются в нижней части тела. Плод давит на сосуды (в частности, на вены), в результате ослабления соединительных тканей давление в них падает, его не хватает, чтобы вытолкнуть кровоток вверх, из-за этого часто происходят отёчности. Они могут сопровождаться неприятными ощущениями, даже болями в нижних конечностях.
Для профилактики устранения болей при отёчности нужно делать специальные физические упражнения, например, стараться приподнимать ноги, лёжа на спине, хотя бы сантиметров на 20 вверх. Или сидя при случае делать круговые вращения сначала одной ногой, потом другой. Ни в коем случае не стоит отказываться от жидкости, это может причинить вред плоду.
Врачи отмечают, что боли в ногах во время беременности являются довольно распространенной проблемой. Это связано с увеличением нагрузки на ноги из-за роста живота и изменений в гормональном фоне. Специалисты подчеркивают, что такие боли могут быть вызваны как физическими факторами, так и изменениями в кровообращении. Важно, чтобы будущие мамы не игнорировали дискомфорт и обращались за консультацией к врачу, особенно если боли становятся интенсивными или сопровождаются отеками. Врачи рекомендуют заниматься легкой физической активностью, носить удобную обувь и следить за своим весом. Также полезно делать перерывы в течение дня, чтобы ноги могли отдохнуть. В некоторых случаях может потребоваться специальная терапия или поддерживающие чулки для улучшения кровообращения.
Дискомфорт
Не удобная обувь, которую может носить беременная женщина, вовремя не срезанные ногти, которые врастают в пальцы ног, причины неприятных болевых ощущений, дискомфорта в области ног.
Расширение вен
Боль в ногах, тяжесть может также быть при расширении вен – варикозе. Как уже говорилось у плода большая потребность в жидкости, количество крови в организме значительно увеличивается, давит на стенки сосудов. Они не справляются, происходит растяжение вен, клапаны перестают нормально функционировать. При беременности, с диагнозом варикоз, могут проявляться боли между ног. Эта предрасположенность может быть у людей, которые долго стоят на ногах или с лишним весом тела.
Как профилактика, нужно делать зарядку, при возможности заниматься ездить на велосипеде. Можно также носить специальные чулки, колготки, гольфы, которые сделанные из специального трикотажа, предотвращают варикоз. После родов вытянутые вены в виде звёздочек, изогнутых червячков на поверхности ног остаются, устранить их можно с помощью специальной операции.
Боли в ногах во время беременности — это распространенная проблема, о которой говорят многие женщины. В первые месяцы будущие мамы часто испытывают дискомфорт из-за изменений в организме, связанных с гормональными колебаниями и увеличением веса. Некоторые отмечают, что боли усиливаются к концу дня или после длительной физической активности.
Многие женщины делятся своим опытом, что регулярные прогулки на свежем воздухе и легкие упражнения помогают снизить напряжение в ногах. Также популярны методы релаксации, такие как массаж и теплые ванны. Важно помнить, что каждая беременность уникальна, и если боли становятся сильными или постоянными, стоит обратиться к врачу. Поддержка специалистов и забота о себе помогут справиться с дискомфортом и сделать этот период более комфортным.
Судороги в ногах
Вес тела матери с каждым днём давит на опорно-двигательный аппарат, развитие плода сопряжено с большими нагрузками на ноги. Организм постоянно требует поступление кальция, фосфора у него больше нормы. Все эти факторы и вызывают судороги, неприятные спазмы, болевые ощущения в нижних конечностях.
Следует дольше гулять на свежем воздухе, больше двигаться и правильно питаться, постоянно пополнять свой организм кальцием. Если же судороги ярко проявляются, то надо прикладывать тёплое к ногам, сделать массаж.
Неприятные ощущения в области промежности
Если болит между ног при беременности, то это может быть:
- Ложные симптомы родов.
- Приближение родов, когда плод ближе подходит к выходу, тазобедренные кости начинают потихоньку расходиться, а связки не успевают растягиваться.
- Плод зажал седалищный нерв, при этом неприятные ощущения не только при ходьбе, но и в лежачем положении. Здесь помощник только время, пока плод займёт другое положение в утробе матери.
- Разрыхление связок.
- На ранних сроках тревожный симптом угрозы выкидыша.
Следует никогда не забывать, что у каждого человека проявление боли может нести разное значение. У кого-то всё быстро проходит, а для кого-то нужно срочное вмешательство. Помните, что лучше не заниматься самолечением, а при первых сигналах тревоги обратиться к врачу. Ведь будущая мама несёт ответственность за двоих.
Читайте также:
Если знаете причину, почему болит промеж ног при беременности, то можно пробовать снизить болевой порог:
- при невралгии (защемлении нерва) прикладывать холодные и тёплые компрессы.
- если преждевременное расхождение лобковой кости, то поможет ношение бандажа, упражнения для мышц, физиотерапия, на худой конец, обезболивающие, назначенные врачом.
Беременным женщинам следует заниматься профилактикой своего здоровья, чтобы, мешьше возникали болевые ощущения в области нижних конечностей:
- пить больше жидкости, меньше употреблять соли;
- правильно питаться, больше есть бобы, рыбу, мясо, сыр;
- не перетруждать свой организм;
- не скрещивать ноги, когда сидите;
- спать на левом боку;
- носить удобную обувь без каблука, с правильно подобранными стельками;
- в летнее время полезно ходить по росе, песку;
- делать ванночки для ног;
- при надобности пользоваться лечебными кремами, мазями;
- периодично делать массаж ног или просто их растирать;
- заниматься плаваньем;
- долгое время не находится на солнце;
- вместо ванны принимать контрастный душ.
Старайтесь вовремя прислушаться к себе, если возникает хоть какая-то боль, лучше проконсультируйтесь с врачом. Будьте здоровы, берегите себя и своего ребёнка ещё в утробе.
Вопрос-ответ
Почему при беременности очень болят ноги?
Основная причина — естественное прибавление в весе В силу прибавления в весе во время беременности центр тяжести тела неуклонно стремится сместиться вперед, что приводит к перераспределению нагрузки на мышцы ног и, в частности, на стопы.
Как снять напряжение в ногах при беременности?
Полезно приподнять ноги, положив под них подушку или одеяло. Это отлично действует на кровообращение и снимает усталость. Хорошо расслабляют водные процедуры. Примите контрастный душ или теплую ванну.
Что делать, если у беременной крутит ноги?
Медленно положите ногу на подушку или другую возвышенность. Разогрейте икроножную мышцу лёгким массажем, который уменьшит напряжение. Уколите мышцу иголкой или булавкой. Примите тёплый душ или положите на ногу грелку. Ещё
Какие обезболивающие можно беременным при боли в ногах?
Обезболивающие препараты для беременных Сразу скажем, что наиболее безопасными препаратами являются Парацетамол и Ибупрофен. Здесь только нужно отметить, что Ибупрофен противопоказан беременным в 3-м триместре (в 1-м и 2-м триместрах он разрешен к применению).
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно выполняйте легкие физические упражнения, такие как прогулки или специальные гимнастические комплексы для беременных. Это поможет улучшить кровообращение и снизить отечность, что может уменьшить болевые ощущения в ногах.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свою обувь. Выбирайте удобные и поддерживающие модели, избегайте высоких каблуков и узкой обуви. Правильная обувь поможет снизить нагрузку на ноги и предотвратить дискомфорт.
СОВЕТ №3
Не забывайте про отдых. Старайтесь периодически поднимать ноги выше уровня сердца, чтобы улучшить венозный отток и снизить отечность. Также полезно делать перерывы во время длительного сидения или стояния.
СОВЕТ №4
Обсудите свои симптомы с врачом. Если боли в ногах становятся сильными или постоянными, важно проконсультироваться с медицинским специалистом, чтобы исключить возможные осложнения и получить рекомендации по лечению.
