Второе название шишки бегуна – деформация Хаглунда. Это патологическое состояние возникает в месте прикрепления ахиллова сухожилия к пяточной кости. Появившейся нарост имеет костную структуру, то есть напоминает самую обычную косточку. Казалось бы, какой вред может причинить данная деформация? На самом деле вокруг этого нароста постоянно возникает воспалительный процесс, который может быть выражен как очень сильно, так и едва заметно. Воспаление провоцирует отёк пятки, а при ношении неудобной обуви пятка всё время натирается, что провоцирует появление мозоли и пузыря с жидким содержимым. Чтобы избежать всех этих неприятных последствий, необходимо своевременно начать лечение.
Консервативная терапия
Как лечить шишки бегуна на пятках? Начинается терапия с консервативных методов. Чаще всего в основе её лежит приём противовоспалительных препаратов, которые в первое время используются в виде мазей и кремов. При отсутствии эффекта мази и крема могут быть заменены таблетками, и только в самых тяжёлых случаях пациенту приходится пройти курс инъекций. Основными противовоспалительными препаратами на сегодняшний день являются те, что относятся к группе НПВС. К таким препаратам можно отнести диклофенак, ортофен, индометацин, и многие другие аналогичные лекарственные средства.
Второе, на что стоит обратить внимание при лечении шишки над пяткой ссади – это правильный выбор ортопедической обуви. Носить такую обувь необходимо постоянно и длительное время. Причём очень важно подобрать те модели, которые имеют мягкий задник, в противном случае эффекта от лечения лекарственными препаратами можно не получить.
Помочь с выбором правильной ортопедической обуви может только опытный специалист. При этом очень важно учесть стадию заболевания и степень развития шишки. А для того, чтобы кожа на пятке не травмировалась, следует использовать пластыри или специальные силиконовые подкладки.
Всё лечение направлено только на одно – снять воспалительный процесс. Также к дополнительным методам лечения можно отнести прикладывание льда на область воспаления. Кусочки льда необходимо замотать в полотенце и прикладывать на место шишки не более, чем на 20 минут.
Некоторые специалисты также советуют использовать специальные ортопедические ортезы, которые обездвижат место воспаления, а так как движений в этом месте производиться не будет, то и сухожилие не будет принимать участие в ходьбе. Это значит, что воспалительный процесс может затихнуть сам собой. По статистике, такой простой метод лечения помогает в 40% всех случаев.
В особо тяжёлых случаях, лечение шишки на пятки сзади проводится при помощи гормональной терапии. Чаще всего это специально предназначенные уколы, в состав которых входит преднизолон или дексаметазон. Делают такие инъекции прямо в место воспаления в условиях стационара. Между инъекциями необходимо выдержать промежуток в одну неделю. Если же и такие меры терапии ни к чему не приведут и воспаление продолжит нарастать, то придется прибегать к оперативному вмешательству.
Врачи отмечают, что лечение «шишек бегуна», или бурсита, требует комплексного подхода. Первоначально рекомендуется снизить физическую нагрузку и обеспечить пораженной области покой. Важно применять лед для уменьшения отека и боли. В некоторых случаях может потребоваться использование противовоспалительных препаратов, таких как ибупрофен или напроксен.
Физиотерапия также играет значительную роль в восстановлении. Специалисты советуют проводить специальные упражнения для укрепления мышц и улучшения гибкости. В более запущенных случаях может потребоваться инъекция кортикостероидов для снятия воспаления. Врач может рекомендовать ортопедические стельки или специальные бандажи для поддержки стопы.
Если консервативные методы не приносят результатов, хирургическое вмешательство может стать необходимым для удаления воспаленной бурсы. Важно помнить, что своевременное обращение к врачу и соблюдение его рекомендаций помогут избежать осложнений и ускорить процесс выздоровления.
Хирургическая терапия
Если ни один из методов консервативного лечения не дал должного результата, то пациенту скорее всего предложат хирургическую операцию. Как вылечить шишку выше пятки сзади при помощи операции? На сегодняшний день разработано несколько уникальных методик, однако какой именно вариант выбрать, решает только оперирующий хирург и здесь всё зависит не только от размера шишки, но и от общего состояния пациента. Причём сегодня преимущество отдаётся именно эндоскопическим операциям, при которых не проводятся большие разрезы.
Многие люди, сталкивающиеся с проблемой «шишек бегуна», делятся своим опытом и советами по лечению этой неприятной травмы. В первую очередь, они подчеркивают важность своевременной диагностики и обращения к специалисту, чтобы избежать осложнений. Некоторые рекомендуют использовать лед для уменьшения воспаления и боли, а также делать перерывы в тренировках, чтобы дать организму время на восстановление.
Физиотерапия и специальные упражнения для укрепления мышц стопы и голеностопа также часто упоминаются как эффективные методы. Многие спортсмены отмечают, что правильная обувь играет ключевую роль в профилактике и лечении шишек. Использование стелек и ортопедических вставок может значительно снизить нагрузку на проблемные участки. В целом, люди советуют не игнорировать симптомы и внимательно относиться к своему телу, чтобы избежать серьезных последствий.
Профилактика
Шишка выше пятки – это заболевание, которое проще предотвратить, чем вылечить. Поэтому в качестве профилактики необходимо постоянно носить удобную обувь с мягким задником, которую следует периодически менять. При плоскостопии в идеале необходимо носить специально подобранные стельки.
Так как заболевание чаще всего проявляется у любителей бега, то им необходимо соблюдать основные правила этого вида спорта. Особенно опасен бег на твёрдой поверхности – асфальте или жёстком покрытии спортивного зала. Также следует правильно выбрать и обувь для бега. Это должны быть качественные кроссовки или кеды, которые обязательно следует менять по мере изнашивания.
Особенно тщательно за ногами должны следить люди, чьи близкие родственники переболели деформацией Хаглунда, так как эта патология носит наследственный характер.
Вопрос-ответ
Что такое «шишки бегуна» и как они возникают?
«Шишки бегуна» — это утолщения на стопе, возникающие в результате постоянного давления и трения на область большого пальца. Они чаще всего встречаются у людей, занимающихся бегом или другими видами спорта, где нагрузка на ноги велика. Причиной может быть неправильная обувь, анатомические особенности стопы или чрезмерные физические нагрузки.
Какие методы лечения эффективны для устранения «шишек бегуна»?
Лечение «шишек бегуна» может включать в себя консервативные методы, такие как использование ортопедических стелек, изменение обуви на более удобную, а также применение противовоспалительных препаратов. В некоторых случаях может потребоваться физиотерапия или даже хирургическое вмешательство для коррекции деформации.
Как предотвратить появление «шишек бегуна»?
Для предотвращения «шишек бегуна» важно выбирать правильную обувь, которая обеспечивает хорошую поддержку и не вызывает трения. Регулярные упражнения для укрепления мышц стопы и голеностопного сустава также помогут снизить риск появления этой проблемы. Кроме того, следует избегать чрезмерных нагрузок и давать ногам время на восстановление.
Советы
СОВЕТ №1
Обратитесь к врачу для точной диагностики. Прежде чем начинать лечение «шишек бегуна», важно проконсультироваться с ортопедом или спортивным врачом, чтобы исключить другие возможные проблемы с суставами и получить индивидуальные рекомендации.
СОВЕТ №2
Используйте правильную обувь. Выбор подходящей обуви с хорошей амортизацией и поддержкой свода стопы может значительно снизить нагрузку на суставы и предотвратить дальнейшее развитие «шишек». Обратите внимание на модели, специально разработанные для бега.
СОВЕТ №3
Регулярно выполняйте упражнения на растяжку и укрепление. Упражнения, направленные на укрепление мышц ног и растяжку ахиллова сухожилия, помогут улучшить гибкость и снизить риск травм. Включите в свою тренировочную программу специальные упражнения для голеностопного сустава.
Читайте также:
СОВЕТ №4
Применяйте лед и противовоспалительные средства. При возникновении боли или отека используйте лед для уменьшения воспаления. Также можно рассмотреть возможность применения нестероидных противовоспалительных препаратов, но только после консультации с врачом.
