Отёчность – это результат задержки жидкости в организме. Конечно, она присутствовать должна, но если ткани ею переполнены, это может навредить человеку и нарушить работу организма. А почему отекают ноги у женщин при беременности или после родов?
Как выявить?
Даже если будущая мама не видит внешних изменений, то это вовсе не значит, что никакой отёчности нет, ведь она может быть внутренней (в этом случае жидкость откладывается почти во всех слоях тканей). Как это определить? Вот несколько моментов, на которые стоит обратить внимание:
- Оцените состояние своих ног. Не кажутся ли они тяжёлыми и уставшими, особенно под вечер? А некоторые жалуются на то, что конечности будто бы становятся ватными.
- Не жмёт ли вам ваша привычная обувь? Если вы под вечер надеваете туфли или ботинки с трудом, то, скорее всего, имеет место быть избыток жидкости.
- Резкая и большая прибавка в весе тоже должна насторожить. Если вы питаетесь правильно, но ваша масса тела всё равно стремительно растёт, сообщите об этом врачу.
- Попробуйте надавить на мягкое место на ноге. Осталась вмятина, и она не сразу прошла? Скорее всего, некоторые проблемы имеются.
- Можно сравнить количество потребляемой и выделяемой жидкостей. Для этого ведите дневник, в который нужно записывать количество употреблённой вами воды за день, а также объём выделенной мочи.
Отек ног у женщин может быть вызван различными факторами, и врачи подчеркивают, что важно учитывать индивидуальные особенности организма. Одной из распространенных причин является задержка жидкости, которая может возникать из-за гормональных изменений, особенно во время менструального цикла или беременности. Также врачи отмечают, что длительное пребывание в одном положении, будь то сидение или стояние, может привести к ухудшению венозного оттока и, как следствие, отекам.
Кроме того, недостаток физической активности и избыточный вес могут способствовать возникновению этой проблемы. Врачи также предупреждают о возможных заболеваниях, таких как сердечная недостаточность или заболевания почек, которые могут проявляться отеками. Поэтому при появлении таких симптомов рекомендуется обратиться к специалисту для диагностики и назначения соответствующего лечения.
Отёчность в период вынашивания
Отёки ног при беременности – это очень и очень распространённое явление, с которым сталкивается практически каждая вторая будущая мама. Отёчность может быть как не очень явной, так и сильной и ярко выраженной. Возникает она чаще всего во втором или третьем триместре. В некоторых странах врачи считают, что данный симптом вполне нормален и безопасен, но на самом деле это весьма опасно.
Причины данного явления кроются в особенностях такого прекрасного положения, а также в изменениях, происходящих в организме на данном этапе. Так, развивающийся плод должен получать множество различных веществ, в том числе и жидкость. И организм женщины запрограммирован таким образом, что на этапе вынашивания поступающая вода начинает откладываться (на случай, если возникнет её дефицит). Таким образом, плод отлично защищён от обезвоживания. Кроме того, растущая матка может сдавливать мочеточники и мочевой пузырь, из-за чего работа мочевыводящей системы будет нарушаться. И это объясняет то, что небольшая отёчность – это вполне нормально. После родов всё вернётся на свои места.
Стоит отметить, что риск проявления отёчности увеличивают некоторые факторы:
- употребление большого количества солёного, жареного и маринованного;
- тесная обувь;
- сидячий образ жизни;
- большой вес.
Но если имеют место быть сильные отёки ног при беременности, а также к ним добавляется отёчность пальцев рук, кистей и даже лица, то врач-гинеколог непременно забьёт тревогу. Почему? Потому что существует угроза позднего токсикоза – гестоза. Чем опасно это состояние? Оно угрожает жизни женщины и ребёнка. На ранних стадиях всё поправимо.
Так, при первой стадии будущая мама жалуется на отёки, усталость и повышенную утомляемость. Это связано с тем, что отёчность – это, прежде всего, большая нагрузка на организм.
На второй стадии начинаются серьёзные изменения. Почки с трудом справляются со своими задачами, в моче появляется белок. Кроме того, будет повышаться давление.
Третья стадия – это преэклампсия. Страдает мозг женщины, её зрение и прочие органы и системы. На последней стадии могут начаться судороги, беременная может впасть в кому. Ребёнок может умереть, так как перестанет функционировать плацента.
Отёчность в послеродовой период
А почему отекают ноги после родов? Дело в том, в первое время после появления малыша на свет организм пытается перестраиваться на новый лад, но это происходит далеко не сразу. Так, примерно 3-4 месяца будут выводиться излишки и отмершие клетки, функционировавшие в период вынашивания. Но спустя данный промежуток времени всё должно восстановиться. Если же этого не произошло, то нужно искать причины отёка ног после родов.
Перечислим некоторые возможные.
- Проблемы с почками. Почки – это орган, отвечающий за выведение из организма жидкости. Но в период вынашивания им приходилось нелегко, они были вынуждены работать усиленно, что могло ухудшить их состояние. После родов объём воды должен уменьшиться, но почки не могут моментально перестроиться. Так что отёки ног после родов могут наблюдаться примерно в течение полугода. А если до зачатия женщина имела какие-то хронические заболевания почек, то отёчность может проявляться ещё дольше.
- Нарушение кровообращения. Например, отёки ног после кесарева сечения связаны именно с этим. Любая операция – это вмешательство в организм и в систему кровообращения. Но нарушения могут быть обусловлены и некоторыми заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Чаще всего отёчность в таком случае будет сопровождаться и прочими симптомами: нарушениями сердечного ритма, слабостью, скачками давления и так далее.
- Большие нагрузки на ноги. Молодая мама в силу нового статуса и образа жизни вынуждена много времени проводить на ногах. А это тоже может привести к отёчности, как и избыток веса. Стоит пытаться распределять нагрузку, давать ножкам отдыхать, а также обязательно носить только удобную обувь.
- Малоподвижный образ жизни. Конечно, молодая мама вряд ли сможет сидеть на одном месте, но некоторые именно так и делают. А нахождение в одной позе – это прямой путь к застоям.
- Неправильное питание. Если женщина не кормит грудью, то может кушать всё, что захочет. Но важно помнить о том, что потребление в больших количествах жареного, жирного, копчёного и воды приведёт к отложению в организме жидкости.
- Заболевания ног, связанные с венозной недостаточностью или с нарушением кровотока. Например, при варикозном расширении вен клапаны работают недостаточно хорошо, стенки сосудов слабеют и теряют тонус, из-за этого кровь застаивается в ногах. На них появляются выпуклые сеточки и узелки, наблюдается отёчность, конечности кажутся тяжёлыми. Но такие причины отёка ног у женщин не приводят к отёчности прочих частей тела.
Отек ног у женщин — распространенная проблема, о которой говорят многие. Причины могут быть разнообразными: от гормональных изменений, связанных с менструальным циклом, до длительного пребывания в одном положении. Женщины часто отмечают, что отеки усиливаются в жаркую погоду или после долгого рабочего дня. Некоторые связывают это с неправильным питанием, недостатком жидкости или избытком соли в рационе. Также упоминаются заболевания, такие как варикозное расширение вен или сердечно-сосудистые проблемы. Многие советуют обратить внимание на уровень физической активности и носить удобную обувь. Важно помнить, что регулярные прогулки и простые упражнения могут значительно улучшить состояние. Если отеки становятся постоянными, стоит обратиться к врачу для диагностики и назначения лечения.
Что делать?
Каким должно быть лечение отёка ног при беременности и после родов? Нужно обратиться к врачу, чтобы он выяснил причину проблем и что-нибудь посоветовал. Но ниже дадим несколько рекомендаций:
- Питайтесь правильно. Сократите потребление соли (до 1-1,5 граммов в день), жирного, копчёного, жареного и маринованного. Готовьте овощи на пару или запекайте. Кушайте нежирные сорта рыбы или мяса. Непременно кушайте кисломолочные продукты.
- Суточный объём жидкости не должен превышать 1,5-2 литров. Но сильно ограничивать себя не стоит, иначе организм будет откладывать воду в ещё больших объёмах.
- Старайтесь вести активный образ жизни. Не сидите на месте, гуляйте, двигайтесь. Можно делать зарядку для будущих мам или заниматься йогой.
- Во время отдыха поднимайте ноги выше уровня туловища, это уменьшит отёчность.
- Делайте массаж ног: разминайте и растирайте ступни, икры. Это поможет уменьшить застои и улучшить кровообращение.
- Могут помочь некоторые травы и растения, но такую терапию можно проводить только по рекомендации врача! Например, многие гинекологи назначают травяные чаи «Бруснивер» или «Ортосифон».
- Лекарственные препараты принимать самостоятельно тем более нельзя!
- Носите удобную обувь. Она не должна давить и натирать.
Можно лишь добавить, что отёки хоть и являются распространённым и в большинстве случаев нормальным явлением, но следить за своим состоянием беременная обязана.
Вопрос-ответ
Какие основные причины отеков ног у женщин?
Отеки ног у женщин могут возникать по различным причинам, включая гормональные изменения, особенно во время менструации или беременности, а также из-за недостаточной физической активности, избыточного потребления соли и заболеваний, таких как сердечная недостаточность или проблемы с почками.
Как можно предотвратить отеки ног?
Для предотвращения отеков ног рекомендуется поддерживать активный образ жизни, избегать длительного сидения или стояния, контролировать потребление соли и жидкости, а также носить удобную обувь. Также полезно выполнять специальные упражнения для ног и поднимать их на уровень выше сердца во время отдыха.
Читайте также:
Когда следует обратиться к врачу по поводу отеков ног?
Если отеки ног сопровождаются болью, покраснением, повышенной температурой или не проходят в течение нескольких дней, рекомендуется обратиться к врачу. Это может быть признаком более серьезных заболеваний, требующих медицинского вмешательства.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на уровень физической активности. Регулярные физические упражнения, такие как ходьба или плавание, помогают улучшить циркуляцию крови и уменьшить отеки. Постарайтесь уделять хотя бы 30 минут в день на активные занятия.
СОВЕТ №2
Следите за своим питанием. Уменьшите потребление соли и продуктов, содержащих много натрия, так как это может способствовать задержке жидкости в организме. Вместо этого увеличьте количество фруктов и овощей, богатых калием, которые помогают сбалансировать уровень натрия.
СОВЕТ №3
Регулярно делайте перерывы, если ваша работа связана с длительным сидением или стоянием. Каждые 1-2 часа вставайте и делайте легкие упражнения или просто прогуливайтесь, чтобы улучшить кровообращение и снизить риск отеков.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на обувь. Носите удобную обувь с хорошей поддержкой, избегайте высоких каблуков и тесной обуви, которые могут ухудшить циркуляцию и способствовать отекам. Также полезно поднимать ноги на уровень выше сердца, особенно после долгого дня.
