Ломота – это специфичный синдром, который может проявляться в мышцах, костях и суставах при ряде заболеваний. Это ощущение достаточно субъективно и является по сути болью, которую мозг оценивает как нечто другое, в связи с чем человек не расценивает ломоту как боль, а только как дискомфорт и несоответствие нормальному состоянию тела. У человека создается ощущение, что мышцы и кости как будто бы выкручивают, ломают и растягивают, при этом никаких видимых причин для этого нет. Ломота может переходить с одного участка тела на другой в течение времени.
Чаще всего людей мучает ломота в руках и ногах. Это может быть связано с рядом разнообразных причин, которые отличаются для верхних и нижних конечностей.
Причины ломоты в ногах
Причины проявления этого симптома в нижних конечностях могут быть разными. Прежде всего, выделяют патологии суставов, сосудов, позвоночника или мышц, но ломоту может вызвать даже обычное физическое перенапряжение для неподготовленного тела.
К наиболее вероятным причинам ломоты в ногах относят:
- патологии сосудов (варикоз, тромбофлебит, атеросклероз и т.п. При этом ломота сопровождается тяжестью и болями);
- воспаление седалищного нерва (ишиас обычно проявляется с сильной болью);
- патологии суставов (артриты, артрозы, подагра и т.п.);
- плоскостопие любого вида (приводит к неправильному распределению нагрузки, из-за чего возникают патологии всех частей ног и спины);
- псоит (воспаление подвздошно-поясничной мышцы);
- воспаления мышц, вызванные разными причинами;
- остеомиелит;
- продолжительный бег по слишком твердой поверхности;
- сдавливание или травма;
- продолжительное пребывание в неудобной позе;
- слишком большие физические нагрузки без подготовки или разминки.
Врачи отмечают, что ломота в руках и ногах может быть вызвана различными факторами. Одной из распространенных причин является физическое перенапряжение, которое приводит к усталости мышц и суставов. Также часто такие симптомы возникают при воспалительных заболеваниях, например, артритах или тендинитах. Врачи подчеркивают, что не стоит игнорировать и возможные системные заболевания, такие как ревматизм или инфекционные процессы, которые могут проявляться ломотой в конечностях. Кроме того, недостаток витаминов и минералов, особенно витамина D и кальция, может способствовать возникновению дискомфорта. Важно обратиться к специалисту для диагностики и назначения адекватного лечения, если ломота становится постоянной или сопровождается другими тревожными симптомами.
Причины ломоты в руках
Ломота в руках мучает людей достаточно часто. Она может быть вызвана рядом специфичных причин, которые для каждой руки могут быть разными. К общим факторам, которые могут вызвать такое ощущение, относят:
- ушибы мягки тканей;
- растяжения или надрывы связок;
- различные микротравмы;
- продолжительное пребывание рук в неудобном положении (характерно для некоторых профессий);
- слишком большие физические нагрузки;
- подвывихи суставов;
- грыжа межпозвоночных дисков;
- артрит суставов;
- воспаление бицепсов или других мышц;
- воспаление плечевого нервного сплетения;
- изменения работы эндокринной системы (может быть при беременности, сахарном диабете, климаксе);
- туннельный синдром (часто бывает у людей, которые работают за компьютером).
Если ломота мучает в пальцах рук и кистях, причиной может быть травма шейного отдела позвоночника, ушибы, артриты, болезни сосудов, вибрационная болезнь, вегето-сосудистая дистония, ревматизм, сдавливание локтевого нерва и т.п.
Многие люди сталкиваются с ломотой в руках и ногах, и мнения о причинах этого состояния варьируются. Некоторые считают, что это связано с физической нагрузкой или переутомлением, особенно после интенсивных тренировок или длительной работы. Другие связывают ломоту с изменениями погоды, утверждая, что суставы становятся более чувствительными при изменении атмосферного давления. Также распространено мнение, что такие ощущения могут быть следствием недостатка витаминов и минералов, особенно магния и кальция. Некоторые обращают внимание на возможные заболевания, такие как артрит или остеохондроз, которые могут вызывать дискомфорт. Важно помнить, что при постоянной или сильной ломоте стоит обратиться к врачу для диагностики и получения рекомендаций.
Лечение
Ломота в конечностях рук и ног может быть временным проявлением и пройти сама по себе, но если она является симптомом серьезного заболевания, проявления не прекратятся. В этом случае необходимо обратиться за помощь к врачу и как можно быстрее выяснить причину патологичного состояния.
Общее состояние можно улучшить, занимаясь гимнастикой или йогой, а также медитируя по возможности.
Читайте также:
Лечение проводится по-разному в зависимости от того, что стало провоцирующим фактором. Снять стресс и улучшить качество сна позволяют антидепрессанты. Для устранения воспалительных заболевания используют препараты НПВС или стероидные гормоны, однако их принимать можно исключительно по назначению врача.
Вопрос-ответ
Почему ломит кости рук и ног?
Это может быть симптомом различных заболеваний. Так проявляется ревматоидный артрит или артроз, радикулит и остеохондроз, травмы позвоночника и смещение позвонков. Определить причину ломоты в теле поможет врач-ортопед.
Что выпить при ломоте в теле?
Самый действенный метод — прием нестероидных противовоспалительных препаратов, НПВП, например парацетамола или ибупрофена. Детям до шести месяцев можно давать парацетамол, детям старше и взрослым подойдет и ибупрофен.
Что вызывает ломоту в теле?
Одной из наиболее распространенных причин ломоты в теле является усталость или перенапряжение мышц. Это может произойти после интенсивной физической нагрузки, длительного нахождения в однообразной позе, а также при стрессе или недостатке сна.
Почему появляется слабость в руках и ногах?
Причины слабости в руках и ногах Слабость может быть обусловлена нарушением метаболизма или электролитного баланса, что случается при соблюдении строгих диет и нарушениях питьевого режима (при недостатке жидкости в организме). Виной может быть и нарушение работы печени, почек, пищеварительной системы и пр.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на свою физическую активность. Регулярные упражнения могут помочь укрепить мышцы и суставы, что снизит вероятность появления ломоты. Выбирайте умеренные нагрузки, такие как прогулки или легкая гимнастика, чтобы не перегружать организм.
СОВЕТ №2
Следите за своим питанием. Недостаток витаминов и минералов, таких как витамин D, кальций и магний, может привести к ломоте в конечностях. Убедитесь, что ваш рацион разнообразен и включает все необходимые микроэлементы.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на уровень стресса. Психоэмоциональное напряжение может вызывать мышечное напряжение и дискомфорт. Практикуйте методы релаксации, такие как медитация или йога, чтобы снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие.
СОВЕТ №4
Не игнорируйте симптомы. Если ломота в руках и ногах продолжается длительное время или сопровождается другими тревожными симптомами, такими как отеки или покраснение, обязательно обратитесь к врачу для диагностики и получения рекомендаций по лечению.
-
Читайте также:
