Клубника при беременности

Бытует мнение, что клубнику из-за ее высоких аллергических свойств категорически запрещено употреблять во время беременности. Конечно, если беременная женщина равнодушно относится к этой ягоде, то и отказаться от нее не составит труда. А что делать тем, кто просто обожает ее?

Польза

Как показывает практика, небольшое количество сезонной клубники (100-200 г в день) при беременности совершенно безопасно. К тому же эта ароматная ягода несет в себе много пользы для будущей мамы и малыша.

• Клубника богата железом, которое бесценно в профилактике развития железодефицитной анемии.
• Высокое содержание витамина Собеспечивает легкое усваивание железа, укрепляет иммунитет и сосуды.
• Благодаря большому содержанию клетчатки и пектиновых веществклубника способна нормализовать перистальтику кишечника и стимулировать пищеварение, а это отлично помогает справляться с такой неприятностью, как запор.
• В ней есть и фолиевая кислота, необходимая для правильного развития нервной системы ребёнка.
• Клубника улучшает работу сердца, полезна при гипертонии, и в целом оказывает благотворное воздействие на сердечно-сосудистую систему материнского организма.
• Фосфор, содержащийся в рекордных количествах в плодах клубники, необходим для развития костной системы малыша, а также нужен будущей маме для того, чтобы не потерять красоту волос, ногтей и зубов.
• Антоцианы, мощные природные антиоксиданты, входящие в ее состав, предотвращают образование тромбов в сосудах.
• Легкий мочегонный эффект, которым обладает клубника, помогает тканям вывести излишки жидкости из организма и избежать отеков.
• Наличие в ее составе йодакомпенсирует его повседневный недостаток в нашем пищевом рационе.
• Ее рекомендуют включать в питание больных сахарным диабетом, поскольку она способна снижать уровень сахара в крови.
• Калорийность клубники составляет всего около 37 ккал на 100 г, что делает ее поистине диетическим продуктом.

Мнение врача:

Клубника является вкусным и полезным фруктом, который можно употреблять в период беременности. Она содержит витамины, минералы и антиоксиданты, которые благоприятно влияют на здоровье будущей мамы и развитие плода. Однако, перед употреблением клубники важно убедиться, что она была тщательно вымыта, чтобы избежать возможного заражения патогенными микроорганизмами. Кроме того, употребление клубники следует согласовать с вашим врачом, особенно если у вас есть аллергия на ягоды или другие пищевые ограничения. В целом, умеренное употребление свежей клубники может быть безопасным и полезным для беременных женщин.

10 СУПЕР ПРОДУКТОВ, Которые Нужно Есть во Время Беременности

Мнение пациентов

Во время беременности многие женщины задаются вопросом о безопасности употребления клубники. Однако, опыт других людей показывает, что употребление свежей клубники в разумных количествах не вызывает негативных последствий. Многие беременные женщины отмечают, что употребление клубники помогает им удовлетворить желание сладкого, при этом получая витамины и питательные вещества. Важно помнить, что умеренность во всем – основа здорового образа жизни, в том числе и в питании.

Возможные противопоказания и вред

И все же вводить в свой рацион клубнику во время беременности стоит предельно осторожно. И вот почему: Во-первых, клубника действительно обладает высокой степенью аллергенности, а поэтому риск развития аллергии достаточно большой, причем такая реакция может даже возникнуть впервые во время беременности. Во-вторых, по мнению некоторых медиков, клубника может спровоцировать развитие диатеза у будущей крохи. Особенно это актуально для тех, в чьей семье есть родственники-аллергики. В-третьих, щавелевая кислота, содержащаяся в клубнике, легко взаимодействует с кальцием, то есть она практически вытягивает его из костей и таким образом вызывает их разрушение. Поэтому, чтобы без вреда полакомиться клубничкой, лучше ее есть с продуктами, содержащими кальций (молоко, творог, сыр). Но при этом ни в коем случае нельзя переусердствовать, поскольку щавелевая кислота и кальций при взаимодействии образуют нерастворимые вещества, которые могут привести к нарушению работы почек, мочекаменной болезни и даже пиелонефриту. В-четвертых, ее нельзя есть натощак – это может привести к раздражению слизистой желудка и обострению гастрита, язвы или гастродуоденита. В-пятых, не ешьте клубнику прямо с грядки! Обязательно хорошо вымойте ее перед употреблением. Это обезопасит от заражения гельминтами и кишечными бактериями.

Вот что творит КЛУБНИКА с телом! 99% употребляющих НЕ ЗНАЮТ об этом!

Вопрос-ответ

Можно ли есть клубнику во время беременности?

Употребление клубники в пищу имеет множество преимуществ. Поэтому включать любимые ягоды в рацион беременной женщине не только можно, но и нужно. По сути, клубника является прекрасным натуральным десертом вне зависимости от триместра.

Клубника — вот что происходит с организмом, когда Вы её едите

Полезно ли есть клубнику во время беременности?

Да, клубника безопасна для беременных женщин! Клубника содержит питательные вещества, включая витамин С, клетчатку, калий, фолиевую кислоту и антиоксиданты. Содержание калия в ягоде необходимо для поддержания баланса жидкости в клетках и движения мышц, а клетчатка помогает облегчить запор во время беременности.

Почему беременной хочется клубники?

Если любимые фрукты теперь – яблоки, хочется ягод – земляники и клубники, а из овощей отдается предпочтение морковке, свекле и капусте, значит, организм будущей мамы нуждается в железе, которое «ответственно» за кроветворение и кислородное питание плода.

Какие ягоды самые полезные для беременных?

А минеральные вещества в составе чёрной ежевики помогают организму выдерживать гормональные перестройки во время беременности. «Самая популярная ягода – это всё-таки малина. В ней очень много полезных веществ, и она является главным помощником в лечении простудных заболеваний и поддержании общего тонуса организма.»

Советы

СОВЕТ №1

Употребляйте клубнику в умеренных количествах. Несмотря на ее полезные свойства, важно не переедать, чтобы избежать возможных аллергических реакций или дискомфорта в желудке.

СОВЕТ №2

Перед употреблением тщательно мойте клубнику. Это поможет удалить пестициды и бактерии, которые могут быть на поверхности ягод, что особенно важно во время беременности.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на сезонность. Свежая клубника, собранная в сезон, содержит больше витаминов и минералов, чем замороженная или импортированная, поэтому старайтесь выбирать местные продукты.

СОВЕТ №4

Консультируйтесь с врачом. Если у вас есть предрасположенность к аллергиям или другим заболеваниям, обязательно обсудите с врачом возможность включения клубники в свой рацион.